Молочина! А я что-то пухну и пухну За неделю набрала 1,4 кг.

Люба! Ну что ты как первый раз? Ну не могла ты набрать 1,4 кг жира за неделю
Так что не переживай из-за веса, все выйдет. Возможно надо помогать организму выводить всякую каку... Это я и о себе тоже. А как помогать выводить не знаю.
Пробовала на ночь пить чай турбослим - не помогает.
Свеклу пробовала - не помогает.
Йогурт с отрубями - не помогает.
Видимо кроме конкретно слабительного мне ничего не поможет

А давай мы с тобой спор придумаем)) У тебя ведь скоро день рождения)) Вот если ты скинешь от сегодняшнего веса ко дню рождения 2 кг, то проси у меня что хочешь - хоть витки, хоть подарок)))

lavla
Ого, какая ты молодец поздравляю!

lavla
Привет! Какие у тебя новости хорошие) И тортик, и отвесы, и подарочек себе))
Молодец! Так держать!)

Давай! Поспорим!
Ты такая молодец, спасибо! Хороший пинок!

Девушки, приветик!
У меня новостей нет. Разве что -15 кг все-таки перескочила. чуть-чуть))

Echka
Люба! Только напомни, когда у тебя день рождения (можно в личку). Ну и стартовый вес))) Чтоб все было честно и задокументированно))

lavla

Вооот, какая молодец. 15 кг!

Девчат, добрый вечер!
Хочу поделиться рецептом белкового супчика. Готовила уже несколько раз, особенно он полюбился мужу. Может пригодится кому-то...

Острый мясной суп с фасолью.
К-Б/Ж/У на 100 гр.
24,5 - 3,6/0,4/1,8
Нежирная говядина - 600 гр
вода 3 л
Перец красный сладкий 2 шт (крупный)
Лук репчатый 2 шт
Вареная красная фасоль - 400 гр (можно взять консервированную, тогда 2 баночки)
Перчик чили 2-3 шт. (сначала пробовала с 1 шт - маловато, из трех (семечки убирала) - самый айс для тех, кто любит остренькое)
Соль, специи по вкусу.
В оригинальном рецепте еще корневой сельдерей, но я не нашла его у нас в магазинах, поэтому готовила без него. также в рецепте столовая ложка муки, но и ее я не добавляла. Расчет КБЖУ тоже без него.

Из мяса сварить бульон. Затем вареное мяско разрезать на небольшие кусочки и обжарить на раскаленной сковороде без масла (можно в несколько заходов). Переложить мясо на временное хранение в свободную посудину.
На этой же сковороде обжарить лук до полупрозрачности, добавить порезаный сладкий и острый перчик и сельдерей, если есть. Жарить или тушить минут 5-10. Затем добавить мясо и муку (повторюсь, что я муку не добавляю). И еще немного потушить. Затем все переложить в бульон и довести до готовности перец. У меня он к этому моменту уже готов.
В самом конце добавить фасоль, соль, специи и греть на маленьком огне 10 минут.
Суп готов! Подавать с зеленью.

Доброе утро! (Надеюсь, утро пятницы хоть для кого-то бывает добрым ;) )
Поскольку вес у меня уже вторую неделю затрял на 81+ кг (спасибо, что нет 82+ ), Решила вчера сделать трень на 100 минут, в моем блокнотике с собственными спортивным сочинениями есть и такое.
Она включает:
- Разминку
- по 26 упражнений:
- Кардио
- Руки/плечи
- Грудь
- Ноги/попа
- Спина/живот (пресс)
- растяжка
И здрассте - сегодня утром на весах +500 гр. Ох уж эта водичка. (Буду думать, что водичка - отек мышц и все такое)

Доброе утро, Аня!
Люблю фосоль и все блюда из неё Вот острую как-то не готовила попробую
Я тут тоже анализ веса за месяц сделала - всего 1кг