Меню на сегодня: ккал1700 б 65 ж 75 у 191


завтрак:
на сковороде на масле обжарила вареную картоху и залила все это дело яйцом
кофе черный молотый без сахара и молока к нему естественно горький шоколад

ланч: салат из большого вкусного помидора с маслом рыжика и бородинским хлебом
семя льна 1 ч.л. - купила в отделе диетического питания за 50 руб. 200 г дешевле , чем в аптеке получилось) мне на вкус понравилось, и их просто разжевала - и запила водичкой.

обед: ленивый голубец ( куриная грудка , рис белы , капуста , лук)
помидор большой и вкусный
сметана 20% жирности
хлеб бородинский

ужин то же что и обед.

кефир 2,5 %

еще чернослив 40г и арахис 20г если захочу к чаю.

Ир,
А почему так мало --1700?

а чет так получилось, обычно я 1800 с копейками ем , посмотрю , оголадю еще наверное один ленивый голубец добавлю . Да скорей всего добавлю

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
вот так 1843 получилось нормально

я его не только приписала я уже его и умясть успела
все- равно еще один на ужин

Эх, люблю такую еду, почему-то она мне детство напоминает

felice_cuerpo


Специально подробно написала Могла бы просто написать вареная картоха , масло , яйцо - вот и примерная ппшница

Вайлет
так все ок) еда-то по фэншую))

Иногда можно. Лучше одну жареную картошинку, чем 3 булки))) наверное

У меня начался помидоровый запой Второй день ем наесться не могу , они сейчас уже такие вкусные и такие доступные)
Завтрак : греча с молоком 3,2%
сыр голландкий
кофе черный молотый без сахара и молока с горьким шоколадом 20 г
ланч: ленивый голубец с большим вкусным помидором заправленным маслом рыжика
и бородинский хлеб
обед: говядина отварная , помидор, масло, хлеб бородинский

А вотужин хм пойду в гости опять , что там меня ждет я не знаю , но буду держать себя в руках , ибо планированный зажор был на прошлой неделе.

Вайлет

А на сколько у тебя один голубец выходит?