natali_0909_

Приветик, процесс как то медленно двигается, на той неделю удалили кисту с зуба, отек до сих пор не прошел, сегодня врач сказал, что это нормально! Настроение так себе, решила с сегодняшнего дня на диеты сесть посмотрим, что получится

Nastya_L26
Доброе утро! Зубы это больная проблема, желаю скорейшего выздоровления.
Какую диету подобрала?

Всем, привет!

Давно меня здесь не было, но за этот время у меня произошло очень важное событие! Я родила доченьку!!! Теперь я мама двоих прекрасных детей! Сыночке уже 3,5 года, доченьки 2 месяца!
И соответственно я набрала лишние кгшки, теперь я вешаю 71 кг, рожать шла 86, с роддома приехала 79, первые 5 кг ушла вода т.к. очень отекала, а потом потихоньку начал вес уходить, естественно когда я контролировала свое питание.

Т.к. мы на ГВ вредности я не ем, но печеньки моя слабость, крекеры, сушки, сухарики с чаем с молоком и сахарам, как же это вкусно! Но я их просто перестала покупать и вес немного пошел вниз.

Моя задача худеть медленно, но верно, пока поставила себе такой калораж, но если вес будет сильно уходить то увеличу его.
Спорта пока нет, будем пока только правильно питаться!

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Завтрак сегодня:
Гречневая каша с молоком и банан, всего 371кк.
Перекус: хлеб с маслом и сыром, половинка зефирки, всего 336кк

Сегодня у меня день гречки

Обед: гречка, 2 вареных яйца и огурец, всего 371кк
Перекус: творог, сметана, банан и немного сахара, всего 262кк

На ужин скорее всего будет опять гречка с куриной грудкой и огурец

Сыночку вчера отвезли к бабушке на дачу, и можно было бы выспаться, но видимо у меня уже вошло в привычку вставать рано. Доча проснулась в 6 утра покушать и всё больше я не смогла уснуть и очень сильно захотела есть! Сейчас варится пшенная кашку жду не дождусь когда она будет готова!

А еще сегодня отключили холодную воду, это УЖАС, не люблю когда нет воды! Ребенка толком не помыть, не самой умыться, а про приготовить вообще молчу

Завтрак был очень вкусный:
пшенная каша, замороженная клубника с сахаром, хлеб с маслом и сыром и чай с ложкой сахара, всего 499кк

Перекус: зефирка и дыня, всего 220кк

Обед: вареники с картошкой (сама делала), сметана 25% и огурец, всего 505кк.

Сегодня наверно впишусь в свой калораж, а то обычно 1600 получается, а надо 1800кк.

Ну вот день подошел к концу, итог
Перекус: творог со сметаной (10%) и клубника с сахаром
Ужин: совсем чуть чуть гречки (40гр.), куриная грудка тушеная с луком и огурец

Сейчас перебирала малину, тоже её с сахаром заморозила, соответственно немного поела.
Получился небольшой перебор с углеводами и недобор по жирам, всего 1726кк и выпито 2,5л. воды

Воду дали только в 8 вечера, как же плохо когда нет дома холодной воды.

Завтра поедем с дочей на дачу к сыну, калории считать не получиться, буду стараться лишнего не есть.

Доброе утро!

Как я и думала, вчера калории считать не удалось, думаю был перебор по углеводам, на вес это сильно не сказалось, +100, хотя я и предполагала, что будет привес, т.к. до этого скинула за день 800гр.

Зато хорошо провели время на даче, с сыном набегались, доча весь день в коляске проспала, собрали малину, буду сегодня варенье варить!

Доброе утро!

Все таки когда двое маленьким детей, на себя не слишком много времени уходит, и калории считать не всегда получается! Вчера вечером только успела приготовить, детей накормить, сама поесть, накупать и спать уложить! А вот калорийность приготовленной еды уже не было времени посчитать, еще в 9 вечера съела пол зефирки и кусочек сыра! И я так вчера устала, что в 10 сама пошла спать!

Сегодня такая выспавшаяся и счастливая!!! Отвес все таки есть

А еще я вчера купила первый арбуз в этом сезоне! Какой же он вкусный
Сейчас попробую рассчитать насколько я вчера все таки поела

Ну вот все не так плохо, я даже не брала свои калории, в итоге 1580кк за день.
Завтрак: пшенная каша с клубникой и сахаром, хлеб с сыром, чай с сахаром
Перекус: зефир с чаем
Обед: рассольник, огурец, зеленый лук, яйцо вареное, хлеб, сметана 25%
Полдник: мороженое (40гр), творог со сметаной 10% и сахаром, арбуз
Ужин: рагу с кабачками, баклажанами и кур. грудкой, огурец, сыр, половинка зефира
Воды 1,5 литра