Девчата, доброе утро! Лен, прочитала про протеины. Недопоняла... А без них совсем-совсем нельзя похудеть? У нас на работе многие "подсели" на протеиновые коктейли Гербалайф. Я изменила питание, долбаюсь с подсчетами, а они жрут всё под ряд, пьют чай со всякими печенюшками и худеют. Но ведь известна реакция организма, когда бросишь пить протеин, да и вообще любое "похудательное" средство... Тогда для чего эти эксперименты? Может я в чём-то не права?

можно, но медленнее.Просто белки воздействуют на мозговые сигнализаторы голода, увеличивают выработку тепла и сжигание калорий в процессе их переваривания и способствуют наращиванию нежировой массы тела.

alanda А чё тогда заморачиваться? Я же говорю девчата едят как лошади и худеют! Не пойму, так это поэтому у всех такие результаты, а у меня всё идёт так медленно и со скрипом? Тань, я прям расстроилась! И ты тоже употребляешь протеин? И Надя? И Лёлик?

ну...во первых в чужих руках член всегда толще. Во вторых, сколько девочкам лет?
Мне не лень каждый день готовить рыбу, мясо, творог. Ем это в огромных количествах с перебором. Докупать протеин не считаю нужным.

Привет, Олечка.
Танюша, все, как медик тебе правильно сказала, но... во всем существует Но. увлекаться протеином нельзя (все же это химия, а от химии будет попа синяя), тем более герболайфом. эту дрянь уже проходили (я сама в 90-е), да сбрасываешь сначала ооооочень много. зато потом такой возврат с друзьями приходит Так что продолжай все правильно делать. В принципе, пока вчера пока моталась, права Танюша, права лучше протеин заменить на творог. тот же белок, но натурпродукт. пусть медлеенее, но наверника

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

Танюшь, привет. вот если б все дело было б в члене проблем бы не было. спасибо что остановила с протеином. лучше мы натуральный белочек поедим. вон, вчера цезаря и тортик наелась так сегодня минус. Тортик волшебный с творогом а химия на не нужна в этом вопросе
химия, химия.... будет .опа синяяяя

alanda
Тань, "девчонки" - это я образно сказала. Им всем около 50. Кому-то чуть больше. Я одна из самых младших, вторая с конца. Просто я им говорю о вредности большого количества белка, а они, не отказывая себе в гастрономических пристрастиях, едЯт всё под ряд. Ведь расчет белка тоже идёт на вес... А лишний - это нагрузка на почки. А что творог? В нём ведь не чистый белок? Там и углеводы есть. Теперь буду весь день "гонять" эту хрень...

вот именно, ты сама и ответила на вопрос разница между протеином (искусственно чистый белок) и белковыми продуктами (молочка, мясо, ряба и тп и тд) почему протеин вроде работает быстрее, чем белковые продукты. но в твоей конкретно ситуации ключевое слово не протеин, а герболайф .... мне их жалко, честно. тк не ведают, что творят

Оля, успоркойся. Каждый принимает то, что считает нужным. Твои девочки в 50 лет пусть едят хоть хвосты мексиканского тушкана, тебе то что за дело? У тебя цель выглядеть отлично и остаться здоровой, так? Тогда ты на правильном пути. Только нагрузки каждодневные и РАЦИОН. Пойми, можно убиваться на тренях до смерти, но без рациона ничего не добьёшься. А на тему белка, если хочешь прям скурпулёзно можно рассчитать, сколько содержится белка в каждом продукте, сколько усваивается и при каких условиях...мне лично лениво этим заниматься.Я вообще считаю считать б-ж-у на каждый приём пищи - глупость. Достаточно запомнить такие пропорции:
- в качестве углеводов можно брать какую-то абстрактную крупу с калорийностью 325 ккал на 100 грамм (среднее арифметическое для нескольких круп с ГИ ниже 35 - греча, овёс, пшено, даже макароны и т.д.);
- в качестве белков - так же, абстрактное мясо с содержанием белка 18 г / на 100 г и жирностью не выше 8% (типа мясо птицы, говядина, нежирная свинина, рыба туда же, яйца и т.д.);
- жиры можон особо не считать, если я не ме очень жирное типа рульки или колбасы со шпиком, в обычной жизни жиры можно набрать из заправки маслом гарнира или салата, красной рыбы и т.д.

Привет . Я не ем что либо помимо продуктов, которые я "в лицо знаю". И никому не рекомендую. Вот что у меня в учебнике есть (урок в 8м классе): продукты расщепления углеводов и поступают в кровь и по воротной вене в печень (там своя уже кухня), а вот продукты расщепления попавшего в организм жира поступают в кровоток и минуя печень, откладываются в "жировые депо организма". Что такое они едят, что жиры растворяются и знать не хочу, думаю, что паталагоанатомы разберуться. Мы до знакомства с тобой обсуждали смерть нестарой 43 или 46 летней женщины, она экстренно похудела, но сердце потом с наркозом не справилось. Была моей коллегой.Я сама хочу своего сына ростить и любить. Мне нравится жить.