Гильчонок
Приветик!)))Ну да, красота играю свою важную роль))) Ну а картинку не я составляла))а просто нашла ее на просторах интернета)))А вообще я думаю почти у всех худеющих есть свои настольные весы)))
Александрин@
Приветик!))Спасибо большое)))Если бы не ты, то он был бы не такой большой не зря я тебя послушала и прошла милю

Психея
Спасибо!!!))Стараюсь))Заходи почаще

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
ksenia1809
Спасибо большое!!!)))Как у тебя делишки?))

Ржаные блинчики

10 блинчиков по 51 ккал
Рецепт от нашей участницы

Ингредиенты:
Молоко(1,5-2,5% жирности)-100мл
Разрыхлитель-1 ч.л.
Яйцо-1 большое
Фруктоза-4 ч.л.
Мука-100гр.
Я ещё добавляла по 1 ч.л. отрубей и клетчатки(так,для большей пользы)

Приготовление:
Вообще всё очевидно,взбиваем молоко и яйца,потом добавляем разрыхлитель и фруктозу(можно,кстати мёдом заменить или вообще ничего такого не добавлять)
Мне 4 ложечек хватило,для лёгкого сладкого вкуса.
Потом добавляем муку и хорошо взбиваем.
Жарим на сковороде с антипригарным покрытием без масла.
Предупреждаю-тесто получается густым,чтобы блинчики прожарились,нужно их размазывать до такого размера ,как вам нравится,но тоненько.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Овощной салат с фасолью и йогуртовой заправкой

Калорийность на 100 гр - 54 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-4 порции):
- Салат "Айсберг" - 200 гр,
- Помидоры черри - 250 гр,
- Перец болгарский - 1 шт (100 гр),
- Лук зеленый - 20 гр,
- Фасоль красная консервированная - 200 гр,
- Кукуруза консервированная - 100 гр (можно использовать замороженную)
Для соуса:
- Йогурт натуральный - 80 гр
- Сок 1/4 лимона
- Чеснок - 1 зубчик
- Приправа "Итальянские травы" - 1 ч.л. (без горки)
- Соль и перец - по вкусу

РЕЦЕПТ:
- Айсберг промыть и обсущить, порвать или порезать.
- Болгарский перец нарезать кубиками, а черри - пополам.
- Зеленый лук мелко нашинковать.
- Выложить все овощи в салатник, добавить к ним фасоль и кукурузу, перемешать.
- Приготовить соус: смешать йогурт, с лимонным соком, выдавленным через чеснокодавилку чесноком и сушеными травами, приправить соус солью и перцем по вкусу.
- Заправить салат соусом, перемешать и подавать на стол.
Приятного аппетита!

Уборка у меня так и не пошла, ЗАТО я своими ножками протопала в магазин,да еще и с четвертого этажа пешком вниз и вверх!!!Наверно все вместе 2 км будет))Замерзла, но гордая за себя!))

даже не гордись.... это совсем не то..... а не то я знаю по себе я каждый день по несколько раз с 4 этажа на 4 (живем на 4 в пятиэтажке лифта нет ), да еще и с гирькой 13 кг -дочерью.... и в магазин на своих... но вес не уходил, а с лесли подругому...... так что давай встала в позу и потопала 20 минут......... пинаю-пинаю-пинаю

позно отписываюсь, у нас сегоня линейка была, а потом сайт глючил..... я аж нервничать начала, кушаю а не знаю сколько..... без счетчика никуда

Тусик42
молодчина

Александрин@
такая же фигня с сайтом для лесли уже поздно завтра думаю сделаю Ну а вообще я все равно горжусь))Ведь раньше только на лифте и только на машине

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Надеюсь завтра меня тоже ждет отвес)))Хотя бы 100 грамуличков поужинала сегодня в 8 вечера...чувствую что позновато)Кушать конечно не хочется, но не привычно))Надо бы перенести на 30 мин пораньше)))

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Дома холодрыга ...бррр...быстрее бы отопление включили...

конечно молодчина, это я тебя с огетировать на лесли хотела.......
а у нас тепло еще на линейке под солнцем даже спарились........

У нас +10(((

Вечерняя порция вкусняшек)

Тусик42
Зря ты имя свое убрала Хотела обратиться, а не помню то ли Наташа, то ли Света Дела у меня нормально, думаю завтра уже увидеть 99,...
У нас сегодня тоже первый день прохладно, на солнце жарко, но ветер ледяной и дождь наверное будет... А Лесли она классная, я тоже с ней топала, теперь вот на скакалке мечтаю прыгать, но..... всему свое время

да девочки,так хочется быть гурманом,наслаждаться вкусом а не количеством))подруги всю жизнь 47-50кг,а у меня проблема.весила всю жизнь 58-60,и ни как не могла скинуть до 50.а со временем так отъелась,аж противно.теперь буду вместе с вами стройнеть!