Sana Hilarem: ***Назад до 68 кг***

marisshka7

Привет!

Рада тебя видеть! Ты молодец! Не падаешь духом-это главное, осталось то тебе всего ничего :-ok-:

Чуть поднажать и вуаля-ты у цели :bra_vo:

Рин

Sana Hilarem
А во сколько ты ложишься, если нельзя есть после шести?

Silentima

Sana Hilarem писал(а):

Привет! Нуууссс.... сегодня привес :ne_vi_del:

Просто вчера у меня опять был недобор. До 18:00 всего 600 калорий :nez-nayu:

. Пришлось перекусить, ну и чай в 22:00 тоже не на пользу. Итого 1100 калорий...сегодня тренировочка и надеюсь, уже на завтрашний отвес.
Знаешь, раньше я не могла понять, как я смогу питаться так, чтобы вложиться в 1700 калорий (так чтобы бжу было в норме). А сейчас не могу врубиться, КАК я должна сочетать правила:
1. Калории 1500-1700
2. не кушать после 18:00
3. приемы пищи с интервалом 4 ч.
4. не кушать большими порциями (не растягивать желудок)
5. кушать исключительно полезную еду (как минимум, безвредную)
я либо не доедаю свой калораж (в основном так и есть), либо ем после 18:00. Ну и изредка, добираю чем-то не полезным :du_ma_et:

2. Откуда это идиотское правило - не кушать после шести? Не кушать за два часа до сна - да, ограничить углеводы после шести - да, но мучиться вечером от голода, как мне кажется - прямая дорога к срыву.
3. Почему четыре часа? Если питаться дробно, 5-6 раз в день, то до обеда перерывы получаются в два часа, а после - в три.
5. "Исключительно")) Постарайся не загонять себя в такие жесткие рамки, просто потому что это психологически тяжело.

Рин

Silentima
Вот и я думаю, неужели так рано ложится? :du_ma_et:

А про исключительно - не знаю, у меня организм звереет совсем без сладкого, так что иногда надо себя баловать, но по чуть-чуть и не ругать себя ха это потом.

Silentima

По чуть-чуть - не всегда можно остановиться, увы( Я вот сегодня откусила кусочек от зефира ("Шармель", вкуснятина), распробовала...и всю зефиринку - ам, и нету)

Sana Hilarem

Ой, девчонки! :-):

Ложусь после 22:00 (к сожалению), чувства голода вечером у меня почти не бывает (просто, иногда хочется чего-то вкусного) и иногда, позволяю себе. Но, полностью согласна с Лаурой, бывает знаешь, что тормоза могут отказать (лучше не начинать). Психологически трудно мне бывает....редко, очень редко. Больше волнует тот факт, что если я буду постоянно недоедать, потом (когда увеличу коридор) наберу вес обратно.
Вот такая ерунда! :du-ra:

Mouse_ntl

Sana Hilarem
правильно горишь.... если чувствуешь, что не удержишься нужно любой ценой не дать себе жевать... а то потом и до утра не остановишься :-)

Sana Hilarem

Mouse_ntl писал(а):

правильно горишь.... если чувствуешь, что не удержишься нужно любой ценой не дать себе жевать... а то потом и до утра не остановишься :-)

Даааа, я могу :-)

Как в анекдоте про обезьяну "я когда выпью, такая дура, такая дура! :ps_ih:

" а я как начну вкуснятину жрать.....все. Ем и плачу ! :-)

шутка.

(в каждой шутке...)

Рин

Sana Hilarem
Как говорит супруг моей подруги про алкоголь: "Я человек непьющий, но когда выпью, то становлюсь другим человеком. А вот он бухает немеряно!"

Sana Hilarem

Рин писал(а):

Как говорит супруг моей подруги про алкоголь: "Я человек непьющий, но когда выпью, то становлюсь другим человеком. А вот он бухает немеряно!"

весело

Правила форума

Sana Hilarem: Назад до 68 кг

Кто сейчас на конференции