Доброе утро, Оля! Себя радовать нужно обязательно! А я, к сожалению, об этом забываю... Совсем одичала, живя на острове. Как то не хочется мне ничего тут покупать. Разве, что купальник новый...

Купальник - это прекрасно! А к нему - очки, шляпку, парео, сарафанчик, шлепки ... и так далее.
В Аддисе мне особо наряжаться некуда. На работе - офисный стиль. После работы - джинсы, топы, бриджи... Да и не ходим мы с мужем практически никуда. Он вечно дежурит по специальности, не отлучиться никуда, да и Аддиса сейчас - это огромная стройка со всеми сопутсвующими прелестями - грязь, пыль, шум, пробки. Но все равно - и в офисный дресс-код можно вписать украшения и красивые вещи. Да и контракты имеют свойство - заканчиваться! Кроме того, доченька очень быстро снимает с меня красивые женские штучки...

ДОБРОЕ УТРО!
Вчера бродилки растрясли 200 ккал. В питании - нижняя граница нормы. Все отлично! Сегодня после работы планируется большой поход пешком в "кожаные лавки". Я ведь так и не добралась еще до куртки, которую присмотрела! Вот и будет альтернатива моим бродилкам - туда в одну сторону 40 минут быстрым шагом шлепать.

Доброе утро!

А обратно медленным и счастливым шагом в новой куртке?

Галя, назад в футболке, с курткой в пакете. У нас уже лето! А прогулочным шагом здесь не походишь - стройка, толпы народа и интенсивное движение транспорта.

Все идет по плану, без нарушений в питании. От бродилок вчера отдохнула - первый выходной за 7 дней! Занималась готовкой - супчик, винегрет, творожные булочки с корицей. Утром сегодня на завтрак с удовольствием булочку съела!

Доброе утро!

А я купила зачем-то корицу, но так как ничего не пеку, не знаю куда теперь ее пристраивать... Пробовала в кофе добавлять - не понравилось.

Галя, спасибо за бабочку!!! Она такая красивая!
Корицу попробуй добавлять в кефир. Я добавляю на стакан кефира 1 чайную ложку корицы, немного молотого имбиря и красного перца. Это называют "жиросжигающим коктейлем". Еще я добавляю корицу (палочки) при заваривании чая.

ДОБРОЕ УТРО!
Вчера купила себе новые кроссовки - мягкие и удобные, из натуральной замши. Мои старые полсле последних бродилок пришлось выбросить. Пришла домой - а на подошве сквозная дырка. Даже носок протерся! Испытала приятное потрясение. Вчера в новых башмачках час отходила. Посчитала темп - 130 шагов в минуту. Это замечательно! Сегодня с утра, перед работой - 40 минут отзанималась. В питании - не дотягиваю до нижней границы нормы. Но сегодня идем в гости - можно себя не ограничивать. Пусть организм чуть-чуть встряхнется! А завтра едем в Дебрелибанос, на Великий африканский разлом, его еще называют Рифтовая долина. Возьму с соой пару бананчиков и воду. Вот и будет низкокалорийный день после сегодняшнего "праздника живота"!

Сегодня, когда утром ходила, встречала солнышко, пришла к такому решению: прошла пора запретов и ограничений. Наступило время РАЗРЕШАТЬ СЕБЕ ВСЁ!!!
Я разрешаю себе быть здоровой и спортивной.
Я разрешаю себе быть стройной и изящной.
Я разрешаю себе быть бодрой и активной.
Я разрешаю себе быть позитивной и оптимистичной.
Я разрешаю себе быть ухоженной и красивой.
Я разрешаю себе быть особенной и загадочной.
Я разрешаю себе быть свободной и успешной.
Я разрешаю себе быть Баловнем - и судьбы, и мужа и всех-всех-всех.
Я разрешаю себе все, что делает меня счастливой!!!