А в меня больше не влазит, если только не догоняться шоколадками и печенюшками. Пока не хочется.
На завтрак съела банан, яблоко, и больше ни чего не влазит. Даже чай не хочется пить. Не могу набрать 1400 ккл без вредных продуктов. А их пока не хочется. Что делать? Большие порции не влазят. ???

http://www.sun-hands.ru/7kak_soblyudat_dietu.html Как соблюдать диету в компании любителей поесть?
интересная ссылка.

Привет)
На самом деле, это просто ты свой организм приучила так, что не влазит. Так люди и на 500 ккал жить себя приучают, и потом говорят, что они наедаются. Но это не значит, что это нормально.

Добавлено спустя 48 секунд:

В данном случае "как соблюдать диету, в компании меня"

Как на счет того, что желудок объемом из 2 ладоней может уместить яблоко и банан и еще что нибудь. Если по объему он уже занят, а чай еще 200 мл. Это уже получается больше.
Вчера из-за работы время принятия пищи сбился. Я съела порцию обеда, через час порцию полдника. Так я еле дышала, все съеденое подходило к горлу, трудно двигаться. Поэтому после вчерашнего мне не хочется есть большими порциями.

Clair
Значит, орехи включай в рацион, сыр, молочку более жирную.

Я включила орехи и не влажу по жирам. перебор получается

Clair
Не обязательно так строго держать жиры, тем более если ты не худеешь. Для поддержания веса не менее 1 г на кг веса, а можно даже и больше. А у тебя стоит сейчас нижний предел для похудения вообще.

Я добавила чернослив и финики и по каллориям сходится.

Clair
Ну, или так, да, но все-таки жиров я бы увеличила до 40, хотя бы.

А по жирам у меня так и получается, 53 гр. и вес 53кг. как раз 1гр на 1 кг. А для похудения 31- 35 гр