чтобы не расслабляться и замотивировать себя, решила еще раз посчитать сколько я потеряла за полгода. Получилось минус 16 кг, в бедрах похудела на 9 см, в талии на 20. И нельзя это терять.
Хватит фигней страдать, давай дальше заниматься здоровьем, мышцами и кардио. И считать калории
1 сентября подведу более строгие подсчеты.

Irenika
Молодец, отлично

Оля, а ты где? Прямо ведь пропала. Возвращайся, нам тебя не хватает.

Оля
Давай, выходи

привет, девочки, спасибо что не забываете.
я слегка тут впала в уныние, по личным причинам, стараюсь из него выбираться.
все это время удерживала вес, не худела, но и не толстела. Держу 67 кг. Сейчас приступаю к следущему этапу похудения - хочу 63 кг, медленно, потом, наверное, остановлюсь, иначе останусь без груди, а так бы до 58 точно худела, есть где и куда.
Массажи делаю, за питанием слежу, ем по-прежнему 4 раза в день, позволяю себе вкусняшки (но не вредные для моего здоровья продукты), вот только со спортом чет проблемы у меня, расслабилась в отпуске(

Irenika
Привет, мой воз( вес) тоже на месте))
Тоже предпринимаю попытки его толкнуть вниз

Всем привет!
Продолжаю дневник работы над собой.
Все это время я держу вес, 67 как и было.
Позволяла себе вольности. Но в разумных количествах, из серии, если сегодня решила съесть шоколад, то оставшиеся дни на неделе я питаюсь в строгих рамках.
Немного добавляла себе в рацион хлеб, очень редко жаренное (его мне совсем нельзя и без учета боязни потолстеть), зефирки и мороженое.
Запустила спорт. Совсем. Не нравится состояние мышц. Если кардио я еще могу спокойно делать, то с мышцами совершенно не умею работать(( Не нравятся руки, внутренняя сторона бедра, живот и попа. Есть над чем работать, короче.
Понимаю, что нужен более жесткий контроль ввиде дневника.
Хочу к новому году 63. То есть еще минус 4 кг. Нормальная цель, в принципе.

так, начинаем.
Вес 67.6 хочем 63
Планы на день:
Еда: 100 гр пельменей с соевым соусом, минтай припущеный на сковороде, пюрешка низкокалорийная (низкопроцентное молоко), салат еще не придумала какой, памело, возможен арбуз. Питание в рамках 1300 кк.

уборка
поход за красивыми колготками
кардио
мышцы (не подобрала пока новых упражнений, пока старые продолжаем)
руки-ноги 2 подхода по 30 раз (тяжело после перерыва дается, надо еще сделать 4)
массаж щеткой, крема лицо и тело.

привет потеряшка..

Irenika
Привет