У меня ломка... Обнесли сегодня черешню. Стоит тазик на кухне. Я уже 2 захода сделала... Еще и клубника была... Благо ее у нас не много... Я сильная... я выдержу... Углеводы перебрала...

ЮляК
Привет! Как дела! Сильно не переживай по поводу фруктовых углеводов, тем более что у тебя не вошло это в систему!

Шуренок, Привет!
Все без особых изменений.
Сегодня занималась в зале. По времени вышло 1,40. Немного скорректировала занятия. В начале на элипсоиде занятия уменьшила до 15 мин. Силовые. Хотела в конце на элипсоиде 30 мин. позаниматься, но получилось 20 мин. Начал бок болеть, а это признак, что я переборщила.
Вычитала, что очень хорошо заниматься кардио после силовых, т. к. сначала ты теряешь запас энергии, а при кардио расходуется непосредственно запасы. Но кардио надо делать не менее 30 мин.
На счет силовых. Стремлюсь к следующей схеме: 3 подхода, и от 6 до 12 раз. Но рассчитать силы трудно. Если в первый подход чувствуешь, что можешь 12, то потом получается меньше. А желательно выполнять одинаковое количество раз... В общем есть к чему стремиться.

ЮляК
Привет еще раз. Пока писала тебе ответ, ты убежала спать. Так я решила с тобой познакомиться через твой дневничок.
Дочурка у тебе просто прелесть.
Заходи в гости.

Юлия...Ш, Не я еще не спать... У меня график перекошенный. Дочу кормила, укладывала...

ЮляК
Это я так называю надпись - не в сети, в любое время суток. Тем более, что у меня 3 часа дня, пятница. Я живу на 7 часов позже , чем вы.

Вчера мне так хотелось мяса, что я не удержалась и съела говядинки. Вот что значит не добирать белков....
Сегодня забыла на тощак водички попить. Получился сначала завтрак, а потом водичка.
Сейчас собираюсь на пилатес.

Акрилл, Привет! Ты меня видимо с кем-то путаешь. Я на этом сайте всего 3 месяца. Удачки в похуделках!

Вчера я где-то посеяла настроение. Но это уже после посещения пилатеса Вчера тренер Оксана принесла новый инвентарь - эластичную ленту, а реально обычный медицинский жгут. Я рада, что мы делали такой комплекс, т. к. давно уже приобрела ленту, только у меня она широкая и я так и не поняла как с ней работать. А на пилатесе, в принципе прикольно было, но "-" мой высокий рост, т. к. мне ленту было реально растягивать тяжелее. Руки до сих пор болят, вернее пальцы. Да и ручки у меня еще слабоваты А так после тренировки приятное ощущение в мышцах. Уже когда расходились, Оксана сказала, что я очень заметно схуднула Прям бальзам на душу...
После вчерашнего яблочного зажора, а вернее большого количества сахара в яблочной пастиле и хрустиках, надо себя сегодня контролировать.