Девочки!!!!!
Доброе утро!!!!

Спасибочки огромное!!!! И вам хороших выходных и солнечной погодки, и чудесного настроения!!!!
Сначала расскажу вам какая со мной приключилась утром безобразная истерика. Сегодня утром кроме нас с Тихоном никого дома не было. Сделала я бодифлекс на пресс (это мое любимое). Встала на весы...... и УЖАСНУЛАСЬ! Почти 66,5 кг! Встаю опять на весы, опять 66,5!!!!!!! Сказать, что я была в ужасе это ничего не сказать. Думаю, как это возможно?!!! Ведь зажоров не было, соль не ем, потому отеков быть не может таких. Ведь только вчера было 65! Как за 1 день можно наесть 1,5 кило не выходя за рамки своего коридора и не нарушая системы питания?!!!! Думаю, неужели те 2 дня КД без Джиллиан могли привести к такому вот результату?!!! Ведь бодифлекс и Лесли я делала!!! В общем повалилась я на диван без сил и расплакалась, честное слово Решила сегодня с горя совсем не есть. Тихон (мой кот), как настоящий мужчина пришел меня утешать. Он вообще не любит когда его гладят, а тут приперся, тычется своим носом. Я его погладила, почесала, успокоилась. Тихон ушел на окно, он любит там сидеть, на весеннем солнышке греться. А я решила ладно, начинаем сначала. Животные жиры вообще уберем (вчера позволила себе молочную кашу на 1,5% молоке), мясо тоже, Джиллиан каждый день. И вот с этими мыслями поперлась опять на весы, и тут смотрю ......а стрелка то сбита!!!!!!!(они у меня не электронные) Впереди от 0 на 2 деления! Я их подрегулировала, встала и .....65!!!!
Ну и как вам такой поворот?
Стыдно за свою истерику неимоверно, даже перед котом. Хорошо,что никого не было
Вот сама всех учу, что не надо на весе заклиниваться, а оказывается сама же на нем и заклинена
Надо работать с психологическим настроем. Не иначе.
Удачного вам дня, девочки!!!!

Оправданием (небольшим) мне может быть то, что вчера я смотрела фильм - Моя ужасная история. Сын весом в полтонны.
Слабонервным лучше не смотреть! Там одна американская сумасшедшая мамаша раскормила своего сына до 370 кг! Он лежит, ходить не может! Жуть.

Привет, Леночка!!!!

Насчет обертываний. Я пробывала делать пищевой пленкой и не могу понять, как она у других не скатывается? У меня через 15 минут все трубочкой скаталось (особенно, если стараться еще и ягодицы прихватить-обернуть).

Я вот обдумала этот вопрос и решила согласиться с Катюшей, вредно это во время интенсивных тренировок. Лучше какой-нибудь массаж поищу против целлюлита.

Я смотрю, что ты во время КД занимаешься спортом, а я вот никак не могу решить - можно или не стоит.

Занимаюсь, Леночка, и вполне нормально себя чувствую)))) Но вот только во 2 день, когда сильно живот болит нагрузки даю поменьше))

Ещё заметила, что у тебя низкий уровень жиров. Как ты такой удерживаешь? И тут везде девочки пишут, что нам представителям женского пола, нельзя ниже 30. Хотя за такие результаты, как у тебя, я готова пренебречь мнением
большинства. [/quote]
Спасибо))) Но опять таки все индивидуально. У меня высокий холестерин, это очень опасно, потому и жиры низкие. Во первых, я исключаю почти все животные жиры (масло, сметана, жирное мясо, сардельки и пр.) Ем только не выше 1,5% кисломолочные продукты. Во вторых, теперь стараюсь исключать еще и растительное масло. Ничего не жарю, потому что выделяются канцерогены при жарке. В третьих, чтобы не было недостатка в полезных жирах пью льняное масло в капсулах, это омего-3 жирные кислоты, которые нужны нам для построения мембран наших клеточек.
По поводу жиров, читала доктора Гинзбрука - http://www.d-slim.ru/st_dieta_haha.html
Там можешь скачать его брошурку. Он говорит, что самая большая опасность - это не пресловутые углеводы, а жиры!!! Они почти не участвуют в обмене веществ, а сразу идут в депо. И человек спокойно может снизить их количество в 2 раза без ущерба для себя. Почему настаивают, что женщинам жиры нужны? Так они участвуют в преобразовании наших тестостеронов в эстрогены))) Потому и существуют отличия от мужской подтянутой фигуры, в виде попы и бедер)))
При недостатки жировой ткани в организме женщины наблюдаются нарушения менструального цикла и даже проблемы с возможностью забеременеть.
Это так. Но у меня еще знаешь какие запасы?)))) Ого-го! Надолго хватит А потом как похудею (и проверю холестерин) повышу и жиры)))))

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:


Спасибо, Иришка

Мой отчет за 6 апреля

Питание: В норме. Только не получилось выпить 2 литра воды.

Спорт Ураа!!! Снова Джиллиан плоский живот! Мне осталось 6 раз и перейду ко 2 уровню. С утра был бодифлекс - 40 минут. (уборку можно засчитать за занятие спортом?))))

Уход за собойДелала маску из свежего огурца. Очень понравилось)))

Оля, здравствуй! Я с ответным визитом! Спасибо за витаминчики!


Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Прочитала у тебя про жиры. У меня все время "перебор" по жирам. Попробую тоже их уменьшить.

Привет Оленька!
С благовещеньем!

С жирами вот действительно вопрос... но я их не занижаю, сколько выдает по сбалансированной 1, столько и потребляю, масло льняное вот тоже пью каждое утро, но чтоб так сильно жиры занизить никак не получается, потому что стараюсь хоть пару раз в неделю рыбу жирную типа скумбрии есть, хоть знаю что это жиры полезные, но с жирами сразу перебор получается

Олюшка, привет!!!
Summer13

До трех килограммов в день может прыгать вес. Зависит и от питания, и от цикла и еще от кучи других факторов. Ты же грамотный человек, много читаешь, и брать такое в голову... Научись себе задавать вопрос: почему? - и все.

Олюшка, ты супер, только не переусердствуй с ограничениями, ведь все хорошо в меру. За короткий период ты скинула очень много, по-моему. У меня твой информер вызывает некоторую настороженность. Хотя я, конечно, не врач.

Summer13
Приветик
С Праздником

Привет Олечка!!! Добро пожаловать
Спасибо

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:


Привет Катюш!!!!
И тебя дорогая моя с праздником!

У меня тоже бывает перебор))))) А рыба очень полезная, особенно морская, так что кушай на здоровье

Привет, Иришка!!!!
Да вот получается, что не очень умный Но буду исправляться)))
А ограничений на самом деле не так уж и много)))) Соль, животные жиры, рафинированные углеводы - вот и все. Поверь, я не голодаю и готовлю очень даже вкусную еду У меня в рационе много круп (каши я люблю), овощей (причем как в варенном так и в сыром виде), да и кисло-молочные продукты с полезной микрофлорой я не забываю)))), куринные грудки -чистый белок, а сегодня ела куриную печень (очень вкусно получилось, сестренка угощала) С фруктами в это время года тяжело. Нет, они есть. Но вот доверия не внушают. Яблоки уже почти не содержат витаминов((( Ем их только как источник клетчатки. Иностранные овощи, фрукты стараюсь избегать. Мало ли как выращивали. Пожалуй только цитрусовые ))) Да и, скажем, ананасы у нас не важные. Я долгое время считала, что не люблю сей фрукт. Пока его не попробовала в теплых краях, и поняла, что просто обожаю!!!! А у нас они не очень, потому как привозят их недозрелыми.
Так что все в порядке))) Да и лимит в 5 кг в месяц у меня не превышается)))
Жалко не умею мерить грамотно свои объемы для объективной, так сказать, картины

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:
[b]Девочки, всех с праздником!!!!
Доброго вечера!!![/b]