Я по понедельникам разгружаюсь стабильно кефиром, можно его раз в месяц на рис заменить, чаще не смогу.

Вот молодец! Надо тоже такое практиковать, иначе я никогда не похудею...

Привет! Ну,принимай поздравления с отвесищем!!! Ты его удержи,главное!!! Пусть муж пивко пьет один,а ты рядом чаек:))) А чаще 1 раза в мес-ц не сможешь -почему? совсем тяжко? как вообще себя чувствовала,голодно?

Молодец!!!! Поздравляю!!!

"СолнцеЗай"
Кефир превычнее и отвес всегда дает, пусть и поскромнее, но при этом вес почти не возвращается. Рис без соли выводит калий, его часто нельзя, либо с поливитаминами, или с препаратами калия (учитывая некоторые проблемы с сердцем, я осторожничаю). Рис целый день тяжко, так как без соли. Тут Enka подкинула идею со специями, можно вместо соли добавлять для вкуса.
Тут мысль пришла, в разгрузочный день первую половину дня съедать порцию риса, а остаток дня на кефире, я в понедельник, видимо так и сделаю.
Вчера, кстати родители в гости пришли и бутылку пива с рыбкой я все-таки выпила, но сегодня на весах 63.1, не такой большой плюс, даже можно сказать никакой, я не переживаю. Еще кд раньше времени начались (разгрузка, что-ли подействовала? ), поэтому сейчас с весом тоже будут скачки. Главное процесс похудения пошел.

Добавлено спустя 44 секунды:

Prozirina
привет!!!
я тоже пришла порадоваться твоему отвесу! умничка!

вот ты в самую точку! я сегодня к маме, а в понедельник риса покушать что ли?

Я всегда стараюсь разгрузы по понедельникам (случайно выпало на четверг,в связи с большим плюсом до этого, сделала дополнительно к понедельнику). Давай в понедельник на рис, сравним отвесы (я его правда с кефирчиком планирую, но все же).

да вот подумываю тоже с кефиром. я кефир люблю уж очень.

Только до 12 дня должен быть рис без кефира. Кефир можно, как минимум, через 2 часа после риса, а так утром чай и водичка, а уж после 12 хлебай кефирчик в удовольствие.

Великий праздник наступил сегодня!
И суть его священна и чиста,
Пусть в этот день Крещения Господня
Исчезнут прочь печаль и суета.

Я с праздником вас с этим поздравляю,
Желаю только счастья, мира и добра,
Всё будет хорошо, я точно знаю,
И будет так — сегодня и всегда!