Акрилл: Фиолетовый дневник. Всегда нужно любить себя.

Акрилл

julia_l99
Привет, Юль! Да, со стороны говорят, что очень заметно моё похудание. Но я не умею нормально воспринимать комплименты и всё время теряюсь :smu:sche_nie:

Сейчас я прыгаю-кило туда-сюда, который мешает мне покинуть группу восмидесятников :negative:

Так что, Юль, давай меня догоняй (вес сейчас порядка 81 кг), будем вместе в новую группу вступать. Я как раз сейчас воодушевлённая шоу "The biggest loser", составлю себе распорядок и снова начну питаться по графику, 5 раз в день, считая калории и БЖУ. Давай со мной!

Настёныш85
Настька, ты так далеко уже утопала. Вроде недавно вместе шли, а ты вон как умчалась :cool_cool:

Настюх, надо тебя догонять, а то что за дела?))) Сейчас буду придумывать, гляну на прошлые правила, внесу коррективы и вперёд!

Акрилл

-Бег или прогулка с палками по утрам-минимум 2 раза в неделю.
-Зумба-утром или вечером, когда нет бега. Можно и вместе.
-Зарядка-по возможности каждый день.
-Заменить поездку до мамы на пешую прогулку.
-Перестать покупать вкусняшки в магазине.
-Стараться употреблять меньше алкоголя, в частности пива.
-Мороженое крайне редко, особенно настоящее сливочное. Раз в месяц.
-Жареное на масле-раз в неделю или реже.
-Творог и молочные продукты выбираем более натуральные, но не сильно жирные. Отказаться от продуктов с нулевым содержанием жира-они не усваиваются организмом.
-Мясные изделия летом ограничить. Шашлыки пару раз в месяц, по чуть-чуть.
-Больше движения. Купаться на море, ходить в поход, гулять по городу, по парку.
-Поддерживать хорошее настроение
-Больше мотивации к спорту и ЗОЖ
-Любить себя всегда!

Такие правила были. Могу сказать, что пить я теперь вообще не могу. На пиво даже не смотрю в магазине. Единственное, что коньяка пару рюмок могу и усё. Но когда это было! Два месяца назад и было)
Теперь про спорт и активность. Сейчас не могу. Никак. После третьего рабочего дня я встаю, как зомби, переживший бомбёжку. К тому же часто стала болеть голова, куча синяков, растяжений. Может быть, когда у меня кончатся рабочие дни, потанцую немного или пройдусь с палками. пусть это выглядит так, словно я себя жалею, но я не могу заниматься с больной головой, делая себе только хуже. Не с моей мигренью.
Питание своё я опять запустила, курю уже три недели. У меня все спрашивают, зачем я опять это делаю. От нечего делать. А вообще, мне очень обидно, что мой любимый не хочет меня поддерживать. Он сперва начал со мной этот путь- занимался, слушал мои советы по питанию. А сейчас? Совсем расслабился и не старается, кушает по ночам. Мне очень обидно. Я себя два месяца ограничивала буквально во всём, а он...Неприятно и горько. Нашла для себя поддержку в американском шоу "The biggest loser" ("Потерявший больше всех"), смотрю каждый день, переживаю, радуюсь их успехам. Вот бы мне на подобное шоу попасть, чтобы Боб и Джилиан меня как следует погоняли, дали жиркам растрястись :-)

Завтра у нас очередное др на работе. Будем кушать и пить))
Короче так, Оля! Вот мне правила, в добавок к старым:
-Никаких булочек на работе, как бы голодна ты не была. Всегда нужно что-нибудь нормальное брать с собой,
-Хватит закупаться в магазине вкусняшками: печеньки, шоколадки. Купила себе гору карамелек и ешь по паре штучек в день, не более,
-Перестать есть после работы и вообще после 19:00.Это такая большая проблема. Пару раз расслабилась и вот теперь это привычка! Кефир 1% потому всегда должен быть в холодильнике,
-Не есть, когда скучно и нечем заняться. Лучше почитать или что-либо сделать оп дому, пересилить свою лень, поднять задницу со стула. В общем, только не жрать!
-Больше времени уделять себе. Ты же себя опять запустила, а как хорошо всё начиналось! Необходимо вернуть уверенность в себе и снова начать себя любить. Сама же название дневнику придумала такое, делай!

Настёныш85

Акрилл
Приветик :-|-:

Конечно, давай догоняй меня :mi_ga_et:

Хотя для твоего роста у тебя вес меньше сейчас, чем мой :secret:

Акрилл

Настёныш85
Насть, такими темпами будет больше =/

Настёныш85

Доброго утра :-|-:

Акрилл писал(а):

Насть, такими темпами будет больше =/

Не будет, если вовремя возьмёшься за дело :mi_ga_et:

Акрилл

Настёныш85
Привет. Ну как ты сказала, я за дело взялась. Только вот самочувствие плохое.

Сижу и думаю, почему мне так хреново после занятий. Осенило! Тошнота, головокружения, головная боль после занятий-результат курения. Хоть я и недолго курила, результат на лицо (и на прочие органы). Это была ужаснейшая ошибка с моей стороны, но поздно себя корить, надо исправлять ситуацию. Через пару дней надеюсь на улучшение самочувствия, только вот прогулки с палками и бег опять откладываются на неопределённое время, пока дыхалка в норму придёт. Пока буду дома заниматься по требованиям соревнований.
Вчера на работе др отмечали, я так хорошо наела, что весов боюсь сегодня. Заранее себе прибавила 500 гр в информере, может даже больше будет! :kli_ny:

Через часа три узнаю. Пойду пока займусь самомассажем своих боковых запасов :-)

Заодно гляну очередную вдохновляющую серию полюбившегося мне шоу)

Маргарита Марго

Акрилл
Приветик!!!! А я вот второй день не курю, решила бросить это ужасное занятие, пока хорошо держусь :cool_cool:

Настёныш85

Акрилл
А ты разве не бросала курить? Или я уже запуталась что то? Да, курить это вредно, нехорошее это дело :ni_zia:

Акрилл

Маргарита Марго
Если бросишь, ни за что не давай себе слабину, это такая зараза.
Настёныш85
Я не курила год, а тут меня чёрт дёрнул. Что-то мне так хреново было, вот я и решила сигаретку, и так три недели опять прокурила :-(

Я больше не буду!

Маргарита Марго

Акрилл
буду стараться держать себя в руках. Когда мне начинает хотеться курить я больно щипаю себя за руку, чтоб так сказать в чувство себя привести :-)

Правила форума

Акрилл: Фиолетовый дневник. Всегда нужно любить себя.

Кто сейчас на конференции