В 18:30 был ужин (второй прием пищи). Планировала салат из капусты с огурцом и две котлеты из форели. Оказалось достаточно только 300 г салата.
Еще сон надо наладить. Ну и физактивность

Алаверды)) Заглянула на огонек удачи пожелать!

Everson
Спасибо!

С бодифлексом у меня никак Причина одна: ленюсь.
Мне повезло, я избавилась от 20кг веса, но объемы уменьшились не очень сильно в стратегических местах. Удалось сохранить грудь; руки, ноги и попу, потому что там в основном мышцы; уменьшился объем под грудью, объем живота, и объем талии, но работать еще над собой надо и работать . В сантиметрах объем груди практически прежний (124см), но размеры одежды с 62-64 р. уменьшились до 56-54

Может и сподвигнусь на бодифлекс. Уверена, что только он поможет "сдуться" талии и подтянет кожу живота.

Одна из моих клиенток родила двух детишек, дождалась пока схуднет до прежнего 44 разм. и сделала вообще абдоминопластику. Говорит, всю жизнь мечтала избавиться от живота, чуть не со школы планы строила. Может даже и правильно, такой тип фигуры, что все прекрасно, а живот торчит, хоть ты до узника освенцима худей.

Мария Велиева
Это один из выходов. Не знаю, насколько результат долговременный.

Мне, пенсионерке с обычной, даже несколько ниже средней пенсией, абдоминопластика не грозит.
Повезло, что худею достаточно равномерно.
Когда-то фигура была "песочные часы", даже после двоих родов. Поэтому хотелось бы к этому типу вернуться.
Надеюсь, что до 80 лет у меня достаточно времени

Уверена, через несколько килошек уже начнут возвращаться формы.

Мария Велиева
Спасибо. Тоже на это надеюсь. + по чуть-чуть хоть что-то для этого делаю.

6.06.22
отчет дня
вес 95.4
Вода минимум 0,5 л -выполнено 750 плюс кофе, цикорий и бульон.
ФА - прогулка 35 мин (2500 шагов) + немного работы на огороде.
КБЖУ 1504-98-86-58
Пропорции 26-52-15+7(клетчатки)

Решила сегодня кисель из псиллиума выпить, чтобы оттянуть время еды. Чтобы не появлялись мысли о еде. Хотя мысли не из-за того что я не бываю голодна, а для смены вида деятельности Вместо этого я ем.