Меня тоже слово "сходить" всегда тормозит...не люблю я ходить)

А что, настраивает на умиротворение, можно многое обдумать, просто книгу или музыку послушать...это если сам топаешь.

Oxanka 1, люблю за это пешие переходы: сказки слушаю, например. Подкаст «Мрачные сказки» — топ.

Мееедленно и печально собираюсь побегать. Возможно, к вечеру выползу в зал, а пока светит тупить, гулять и думки думать.

Oxanka 1, по бегу есть контакт.
Сегодня план по шагам не горел, налегать надо было каких-то полторы тысячи, и я упростить: 12,5 км/ч, из них треть с уклоном 1,5%. Обычно скорость ближе к концу увеличиваю, так что было не то чтобы легко, но вполне терпимо. Час и даже полчаса я так не пробегу, конечно.

Набрала билетов в театр, на бесплатный мастер-класс по японской живописи и имею планы пойти полазать... когда-нибудь. Возможно, на длинных выходных загонят на каток, но это не точно.

А вообще какая цель избранного тренинга?

Oxanka 1, самым честным ответом будет «быстрее намотать шаги за день и продолжать уделывать соперников в челлендже». В остальном это активность ради активности, слива бесячки в движение и плеч шире жопы (:

Интересное целеполагание. ) Теперь ясна хаотичность активности.

Oxanka 1, вот как-то да. Рандомное целеполагание и мотивация «потому что могу... могу же?»/«ну а фигли нет» пока приводила к самым интересным результатам (:

Строчка с расходом калорий радует на 2,5-3-4 градусах наклона дорожки. Последние минут двенадцать-тринадцать на радостях держала 10,5 км/ч и пять градусов: задняя поверхность бедра (обе штуки) говорила, что а не пошла бы я нахер с такими экспериментами, но после бега почти сразу заткнулась.
Итог: 63 минуты, овер 10,5 км, 1000 ккал — но с расходом калорий дорожка приукрашивает как дышит. Поэтому полирнула любимой пятнадцатиминуткой с гантелями: что могу — десять кило, бицепс временно пять (можно бы и 7,5 — но через силу), трицепс из-за головы — одну десятку в обе руки. Двенадцать пока что-то как-то нет.

Джей Энн


Напиши, как завтра твои ножки будет себя чувствовать.