оксанаkis - Иду к цели!

оксанаkis

А вообще режим при 16/8 можно устанавливать себе сам, главное, соблюдать эти часы.
например с 20.00 до 12.00, тогда с 12 до 8 вечера период когда можно есть, или с 21.00 до 13.00, аналогично, кушать можно с 13 до 21. То есть большая часть голодания проходит в данном случае во сне.

Snowbaall

16/8 похоже на мое питание. у меня завтрак в среднем в 6 утра. а последний прием пищи в 16-17

Я-Жанна

оксанаkis писал(а):

То есть большая часть голодания проходит в данном случае во сне.

оооооо.. как это не любят эндокринологи и диетологи :-)

помню как она ворчала, когда я ей сказала, что ужин в 18-00, а завтрак в 6-00 :ps_ih:

Я-Жанна

Кстати.. аргументировала она это так... Организм долгое время находится без источника питания.. и потом, весь завтрак он (организм) откладывает в прозапасас (то есть в жир) а не перерабатывает в энергию.. и настоятельно мне рекомендовала кефир в 21-00. Я не отрицаю её аргумент.. возможно это и так..

Snowbaall

Я-Жанна
ну вот как может быть кефир в 21, если я в 21 уже вижу третий сон :hi_hi_hi:

а если кефир в 18, то ужин вообще на три часа дня переносить что ли?

Я-Жанна

Snowbaall писал(а):

Я-Жанна
ну вот как может быть кефир в 21, если я в 21 уже вижу третий сон :hi_hi_hi:

а если кефир в 18, то ужин вообще на три часа дня переносить что ли?

нет.. она у меня спросила во сколько я ужинаю/ложусь спать\завтракаю.. я ответила в 18-24-6 часов. тогда она мне сказала, что за 2-3 часа нужно хотя бы кефир выпить. Но я его органически не переношу..

Я-Жанна

Snowbaall писал(а):

я в 21 уже вижу третий сон

а просыпаешься во сколько? :sh_ok:

Snowbaall

Я-Жанна
в 5-6 :hi_hi_hi:

оксанаkis

Да, девочки, сколько врачей столько и мнений...Одни говорят нужно есть перед сном, другие, наоборот, нужно чтобы
желудок отдыхал. Я думаю, ориентироваться по себе надо и по организму, ну в разумных пределах, конечно...

Snowbaall

оксанаkis
согласна!! надо по себе смотреть. мне вообще не комфортно на полный желудок спать ложиться. я когда ем перед сном - потом всегда плохо сплю. даже если это просто кефир. я уж молчу про что-то более серьезное

Правила форума

оксанаkis - Иду к цели!

Кто сейчас на конференции