АленкаШу
Ку ку)
Как твои похудительные дела?)

как блин так без углеводов совсем?

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Аленка привет!заглянула к тебе .мы с тобой одного роста и возраста и начали худеть с одного срока и примерно с одного веса.Расскажи как за это время изменились обьемы тела?Намного ты потеряла в обьеме талии и живота например?можно в личку если совсем личное

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
А еще интересно по какой программе и как часто занимаешь с Джилиан?

Dream lady

Не совсем, 20г в день можно. Но это без фруктов совсем и каш. Только стручковая фасоль и листья салата. Немного молочки.

Дела вроде тьфу тьфу тьфу. Вчера ездили в город. Купили хлебопечь. Ура! Ура! Ура! Ещё купила муки цельнозерновой. Остальная мука у меня уже была куплена. Будем пробовать хлебушек разный полезный.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Dream lady Привет. Про объёмы не скажу, так как давно не мерила. Завтра утром сниму мерки, если не забуду. С Джиллиан начинала "стройное тело за 30 дней". Потом уже беру разные тренировки и занимаюсь. Занимаюсь когда позволяет время. Точного графика не получается соблюдать. Иногда пробежки на улице. Иногда хожу с Лесли. В общем занимаюсь всем по маленьку.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Dream lady Ты вон какая молодец. Уже почти дошла до финиша. А я что то месяц вообще топталась на месте. Вес стоял и ни как не хотел уходить.

Добавлено спустя 1 минуту:
Ты какую калорийность держишь?

АленкаШу

У меня тоже вес стоит в рамках 64.9-65.30 уже около месяца

Добавлено спустя 46 секунд:
Может калорийность снизить. Не знаю. Объемы вроде уходят.

Д.М.-П за 30 дней 1 ур

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
cemaЕсли объёмы уходят, то снижать калорийность не стоит. Скорее всего значит мышцы качаются хорошо.

АленкаШу

Через месяц опять к диетологу. Измерим %жира и мышц. Будет понятно. Но из широких футболок перешла на майки в обтяжку. Хочу топики купить.

Я пробовала есть углеводы по 70 г.в день (каши,фрукты и овощи).Меня хватило ненадолго,начались проблемы с ЖКТ.так что белковые диеты точно не для меня.
Алена,я можно сказать на НКД 1200-1400 калорий.Сладкое и быстрые углеводы не ела.а сейчас нет бывает да проскочит,но за пределы калорийности выходить не стараюсь.Вес,объемы тоже стоят.За 1 календарный месяц похудела всего на 1.5 кг.
Вот жду весну,когда гололёд уйдет,хоть гулять можно будет по много и по долгу,а там может что и сдвинется.Мой врач сказал что я ещё жирная

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
cema
У вас смотрю аж план 130г.белка,чем таким питаетесь?

Dream lady Ну если ты ещё жирная, то я получается вообще слон. Сейчас у тебя так и будет очень медленно вес уходить. Это по началу вес уходит хорошо и быстро. Потом начинаешь прям выжимать из себя граммульки в месяц. Но ты уже рядом с целью. Ещё чуть чуть тебе и все будет ок.

cema Блин, как здорово майку в обтяжку. Мне пока все таки пузико не даёт такой вольности. Хотя конечно влезла в старые свои футболки, которые подчеркнули, то что кто то похудел хорошо и это очень радует.