Итак, друзья! Сначала о насущном - потом расскажу о наших прогулках, о том, какие тут у нас цветы расцвели и проч.

О весе.
Наконец- то!
- 400 г по сравнению с дозажорным весом. Т.е. 58.4 кг! Ура!
Один день на молокочае и одном яблочке + 2 дня протасовки исправили ситуацию! И даже еще похудела я немного.

Питание.
Шикарное!
Протасовка -чудо!
Правда, вчера не было настроения что - то себе сложное готовить.
Ела - творог с яблоком и корицей, капусту грызла, й огурт с тертым яблоком, помироды, огурцы...Ну, еще молоко в кофе - 50 мл.
Обедали не дома -заказала себе яичный рулетик японский и салат. Все в пределах диеты!
Гуляли в парке целый день, играли в разные подвижные игры, бегала с детьми - я 4 км, сын 2.5 км, дочка - 8 км!


Сегодня - уже захотелось что -то вкусное приготовить.
Мое меню.



1. Творогоблин
2. Обенто с творогом, петрушкой и огурцами
3. Иогурт с яблоком
4. Овощи с соусом карри.

У нас на сегодня был запланирован поход в лесопарк с эко - экскурсией.
Встала в 5 утра, приготовила обенто себе и детям.

А заодно и вкусный завтрак по Протасову.
Называется - творогоблин! По аналогии с овсяноблином знаменитейшим.
Творог 100 г + яйцо + йогурт 2 ст. ложки. Соль. Запекла в духовке при 200 градусах 15 мин.
Вкусно! Всем рекомендую. По вкусу - яичницу с сыром напоминает.

Далее - сделала себе отдельно обенто в парк:
творог 100 г с петрушкой и огруцом (knatka-Наташа - спaсибо за идею! Понравилось очень!). Еще положиласебе в контейнер разные овощи. Яблока кусочек.

Полдник - йогурт с яблоком и корицей.
Ну , и ужин ( да! я начала ужинать! ) - овощи с моим любимым соусом. Й огурт + карри.

Детям - разумеется, более роскошное обенто в парк приготовила. Вот такое.



Вот, хочу поделиться рецептом аналога суши - рулетики из рисовой бумаги.


Они даже и диетические вполне. Просто на Протасовке рисовую бумагу нельзя, поэтому сама не стала есть.

Рецепрт простой. В рисовую бумагу (которую на пару секунд надо опустить в теплую воду, а потом промокнуть салфеткой) заворачиваю лист салата, мягкий сыр/ творог, порезанные сломкой морковь, болгарский перец и огурец. Разрезаем каждый рулетик пополам. И все.
По рецепту - еще креветки, правда.
Получается полезно, красиво, вкусно!

Д, яблочки в обенто - нарезаны по японской традиции в виде зайцев.

Сейчас расскажу про нашу эко - экскурсию.
Не так далеко от нас (дорога 1,5 часа занимает - для нас такое расстоение раз плюнуть) есть чудесный лесопарк.
С дикой природой, множетвом зверей, птиц, жучков - паучков.
И там проводятся тематические экскурсии с подробным рассказом о растениях и животных.
Сегодняшняя экскурсия- была посвящена весне.
Сначала о растениях.

В Японии символ весны не только сакура, но и вот это древнейшее растение - которое сохранилось еще со времен динозавров.


Называется - цукуси. И оно съедобное, по вкусу как наш щавель.

Расцвели тут и милые и родные одуванчики и фиалки... Сразу вспоминается детство, нах подмосковный лес с фиалками и ландышами в мае и наш город с золотыми коврами одуванчиков повсюду.







Ну, а это радуется весне дерево - вонючка: его цветы пахнут конкретно мусором, помойкой, точнее.
Зато зимой на нем появляются красивые алые ягоды, без неприятниги запаха, и веточки этого дерева используют для изгоровления традиционных японских новогодних украшений.. .

Дерево с цветами один в один как брокколи!

Живые существа, которые радуются весне!

Первая божья коровка.


Красавица - цапля. Изящная, чудесная птица!


Японский дятел - нам повезло, он редкий очень. И мы долго наблюдали, как он стучит по дереву в поисках насекомых


Изумрудный жучишка, который в Японии является вестником весны - т.к. его можно встретить только весной!


Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
В общем, отлично погуляли, 2 часа шла экскурсия, ве время на свежем воздухе, протопали более 5 км. Дети потом слопали обнето за секунду, так проголодались.
Потом уже сами погуляли по лесопарку, послушали лекции о змеях и обзорную про лесопарк , поучаствоали в мастер - классах.
Чудесно прошел день!

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Вчера - тоже гуляли в парке, но более цивилизованном.
Там расцвели магнолии.
Значит- через неделю наконец и сакура расцветет. Тут магнолия всегда расцветет на неделю раньше сакуры.




Вот такие чудесные деревья с нежными, прекрасными белоснежными цветами.
Кстати, на другой экскурсии нам рассказывали, что магнолия тоже цвела еще во времена динозавров.

ты ошибалась, не один день, а всего лишь один приём пищи, но на самом деле трудно после этого одного приёма остановиться

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
Спасибо за экскурсию подробную и фото. Интересно. Это в Японии что ли? Магнолия обалдеть. А у нас еще снег лежит в лесу, много, только дороги растаяли.

Цукуси_ - это хвощ. Ага, я знала, что это древнее растение. У меня он в виде сорняка_ на одном каменистом участке_ так засел, не выведешь_!
Классная экскурсия, счастливые твои дети!
Магнолию_обожаю, у соседей цветет каждый год.

Хвощ?
Я его только тут в Японии увидела - особенно такие вот его цветы (побег, который желто - коричневый - это цветок, а зеленые - листья).
Он тут как символ весны!
Я всегда радуюсь, когда его вижу - сразу настроение весеннее.

Да, еще мы видели кучу головастиков - но они шустые, их не сфорографируешь!

А летом в этом лесопарке какие шикарные экскурсии.
И светлячов мы видели - их там больше тысячи в пруду! Сказка!
И жиков- палочников, и богомолов, и всевозможных цикад! И даже жуки - носороги, жуки - олени!
У меня сын обожает всяких насекомых - и я тоже, кстати.
В детстве любимой книгой была книга Акимушкина - именно о насекомых.
И тут я всех этих экзотических созданий вживую увидела.

Слеующая тематическая экскурсия будет про зеленый чай - пойдем непременно!
И еще раз сходим на экскурсию про тутовые деревья и шелкопряда - уже летом ( в прошлом году ходили - в восторге были!)
Так что завалю вас фотками разных жучишек - паучишек.

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:

Ага, в Японии.
Магнолия, и правда, неимоверно красивая.
И она предвестник цветения сакуры.
А для меня цветение сакуры - такой же праздник, как Новый год прямо.
Такая радость!
Жду всегда целый год!
Правда - тут традиция под сакурой непременно всем семейством бенто кушать. Так что мне работки прибавится.
Но - я люблю бенто готовить, все разложить в коробочку красиво... Определенная эстетика есть в этом самом бенто.
Все кажется вкуснее - и наедаешься меньшим количеством пищи.

Очень красивая экскурсия получилась. Одуванчик прямо как у нас. А магнолия - красавица.

Очень похож.
Он вообще растет на закисленных почвах. У меня тоже много на участке. Причем растет все лето.
То , что в пищу употребляют, - не знала. А отвар хвоща считается очень полезным при разных заболеваниях, в нем много кремния. Кроме этого полезен для волос , ногтей , кожи.

Красивые фото.
Поздравляю с отвесом!

Оля, спасибо за экскурсию! Классно так!