Leon!
Получается армянское радио!!
Тогда вышеперечисленные вопросы и к тебе тоже.
Спасибо.

Про себя я тоже могу ответить.
Каллораж в эти дни естественно меньше.Воду обязательно пью.Как всегда.Кефир это просто еда.Вес не возвращается,при условии соблюдения коридора.Я стараюсь менять разгрузочные дни.Если повторять одни и те же дни, то они не эффективны.Разгрузка не больше одного раза в неделю.Кстати у меня хорошо идет вес на яйцах.( Из-за миомы у меня отвесы никогда не были больше 800 гр).Только я обязательно добавляю Тобако-это очень острый перец.

Спасибо за хорошие рецепты.Я их обязательно копирую, но теперь буду указывать у кого я это взяла.Так легче задавать вопросы.И еще -попробуй яйца с острой приправой TOBACO ,легче проскочут, а приправа еще и ускорит обмен.Только предупреждаю,она ОЧЕНЬ ОСТРАЯ.

Доминик !
Спасибо .Поняла.Жаль-яйца и острого мне нельзя!
Раньше яйца ела ТОННАМИ и В ЛЮБОМ ВИДЕ и НАЧИНАЯ С УТРА.Теперь 2 десятка лежат больше месяца в холодильнике.Использую только для сырников ,блинчиков(для мужа),запеканок и суфле.
ОооооХ,были когда-то времена!!!

Багира пишет:
Нашла интересную статью про то как чем можно подстегнуть метаболизм,всю не выложу,а вот 15 способов по 2-3 в день напишу.Итак способ первый: перед едой нужно выпивать чашку зеленого чая ( 100 мл),позволяет сжигать больше калорий при соблюдении одного и того же рациона.Содержащийся в нем комплекс веществ действует как стимулятор метаболизма.Регулярное употребление этого напитка способствует уменьшению жировых отложений в области живота и делает тоньше талию.Способ второй: ешьте побольше морепродуктов,они снабдят организм йодом.При его дефиците обмен веществ замедляется,нарушается метаболизм витамина А.Если же витамина А в достатке,жир активно сгорает,целлюлит не развивается,кожа эластичная,а волосы блестящие.Продолжение следует.

_________________

Rainbou пишет
Нашла статью про "питьевое месиво"
"НЕ СЯДЕШЬ НА МЕЛЬ, ЕСЛИ ПЬЕШЬ ГИДРОМЕЛЬ!

Знаете ли вы, что такое гидромель? Это живая вода! Из чего же этот напиток состоит? Его название говорит само за себя: вода, мед, лимон. И готовится он очень просто: на 1 стакан теплой воды сок 1 лимона и 1 ст. л. меда.

Стрессы, нервозность: принимать гидромель лучше прямо с утра, пока никто и ничто не успело вас вывести из себя (через пару месяцев такой терапии вашему самообладанию может позавидовать дрессировщик тигров).

Ожирение: принимать 3 раза в день: натощак с утра, в 16.00 и в 18.00.

Сердечно-сосудистые заболевания: принимать гидромель по 100 мл 2 раза в день. Кстати, это один из лучших напитков при сердечно-сосудистых болезнях. Замените им утренний кофе - и стенки ваших сосудов станут крепкими, эластичными, а сердце здоровым.

Курение. Приготовьте этот напиток на целый день и делайте по глоточку в те моменты, когда вам хочется курить.

Лето, жара, сильная жажда: в гидромель добавьте пару кусочков льда - и прохладительный напиток готов. Или натрите на терке имбирь, добавьте к гидромелю, украсьте листочком мяты и наслаждайтесь приятным вкусом.

Зима, холод, ослабленный иммунитет: пейте гидромель с утра и на ночь, лимон и мед - отличные антисептики, защитники от ОРЗ.

Утро, похмелье, тошнота: гидромель не допустит обезвоживания организма, выведет токсины, пейте его при похмелье каждые полчаса - и вскоре вы вновь почувствуете себя человеком.

Усталость: приготовьте гидромель, немного увеличив порцию лимона и немного уменьшив количество меда, этот состав придаст вам сил и энергии.

И. Данилова, г. Архангельск"

Еще несколько интересных фактов о Гидромеле:

Он был известен среди Майя, древних греков (считали его напитком богов), римлян, кельтов, саксов и викингов.

Была такая традиция: супружеские пары должны употреблять этот напиток в течение первого лунного цикла после свадьбы, чтобы родился ребенок мужского пола. Отсюда возникло название - "медовый месяц"

Ну коль и ко мне я с радостью отвечу,я уж точно спец в этих разгрузках!!!

1. Укладываюсь,но бывает и меньше(если считать разгрузочные дни)

2.ПЬЮ!!!И обязательно 2 литра! Да и чай и кофе тоже пью,без сахара.

3.Тут смотря какой начальный вес,ну скажем так от 500гр до 2 кг.И еще зависит от того,на сколько много накопилось в организме лишней жидкости!

4.Да ,обычно он слегка увеличивается,но если по питанию все правильно,тогда увеличится не значительно - 200 - 300 грамм,НО! Если на следующий день оторваться по полной! То может вернуться просто все!То есть те же потерянные килограммы.И еще если это происходит перед КД,а там как известно жидкость накапливается и по тому может быть тоже привес.И что бы не было возврата за счет потерянной жидкости,как я уже писала надо много пить воды.

Доминик
Привет,у тебя дневничек ,как ликбез,всегда что то интересное и полезное,молодечик.Прости я упустила момент с тем что ты теперь предпринимаешь,просто считаешь калории?

Да, я на ДИОНе- считаю калории+ разгрузочные дни+ бодифлекс.Кстати объемы ушли с 12 февраля аж на 80 см!Разгрузочные дни разные , стараюсь не повторять.Ты у нас самый большой специалист в этом вопросе.Подскажи, может у тебя в дневничке есть какие-нибудь еще интересные разгрузки?

http://fitness.at.ua/publ/3-1-0-38
Вот тут посмотри для разных телефонов есть.