Бжуки считаю, да. Частенько небольшой перекос в сторону жиров, особенно перед кд. Угли добрать - вечная проблема. Считаю на Дионе. Но я все в кучу сваливаю с утра, не в том порядке, в каком ем потом. Просто списком. Сейчас несколько деньков причешу, разделив по приемам пищи и выложу попозже. А то непоймете ничего.)))
Ложиться раньше. Ложусь... помощь по дому появилась, а привычка осталась. Да и дел меньше не стало, если честно. Просто чище в доме. Если раньше я прилагала усилия и было чисто на троечку, то теперь твердая четверка, но мои дела в целом-то никуда не делись)) помощница у меня дважды в неделю на 4 часа. Это влажная уборка всего дома и какое-то одно задание типа помыть духовку или окно. Помощь неоценимая, но так чтобы глобально повлиять на наличие свободного времени у меня... неа.

Забыла написать. Вес сегодня 126.6
Но радоваться рано, он туда-сюда в пределах полутора кило скакать задолбал...
А объемы за месяц все же ушли. Где по 1 см, где по 2...
Значит, процесс идет...

Вот вчерашнее питание. Недобрала, ибо доооолго укладывала малышку и запланированный салат не успела съесть. В полпервого ночи его кушать было уже как-то некомильфо.

Перекусы раскиданы на весь день. Хлеб рижский это сухарики из него.

Я совсем не специалист. Напишу, что бы я сделала для себя. Немного уменьшила углеводы. Заменила углеводы в виде булок, сахара на крупы, хлебцы, овощи. Сырок - в топку, пустой продукт. Жиры надо добавлять, 54 это очень мало.

Но может знающие люди что-то напишут.

Без вкуснях я долго не протяну...
Сырок это компромиссная вкусняха. Вместо шоколадки)) а булка-коржик вместо тортика))

Жиры у меня обычно ближе к верхней границы нормы и набираются первыми, а угли чаще всего по нижней границе или недобраны. Это я вчера гречку сварила. Я ее обожаю и могу есть в любом виде 24 часа в сутки.


Честно говоря, мне не видится больших косяков в моем питании. Ну разве что пустые продукты и быстрые угли не совсем исключены. Но я и не смогу полностью от этого отказаться. Все же цель - выстроить разумное питание на всю жизнь...

Один из вариантов причин застоя: может это потому, что спорт добавился? Мышцы с непривычки водичку удерживают? Вообще, у меня тело очень быстро на треньки отзывается. Стоит разок пресс покачать, как пузцо подтягивается. Стоит поприседать хорошенько, как на ногах тут же мышцы вырисовываются (сквозь жир, ага))

Меню за сегодня:

Тож же мало жиров. Но это начало цикла. Во второй половине меня прям раздирает что пожирней слопать...

Так-с.. 126.0 сегодня. Затаила дыхание, смотрю сериал дальше)))

Хорошо получается.

Любаша74, )))

Сегодня 125.6
Не дышу)) неужели пошел процесс?))