Привет,Таня.
Мы ровесники,мне тоже в этом году будет 46,в декабре.
И вес у нас одинаковый.
Сейчас ты солько в кк ешь?
Мне комфортно питаться 1900-2100 кк,не голодно и худею 2-3 кг в месяц,срывов уже давно не помню,даже на праздники.
Надо еще подключать,прогулки и посильный спорт.
Работать с хорошей мотивацией лучше:здоровье,стать лучше и успешней и т.д.
Работа у тебя сидячая?

Приветик, кк в день 1400-1500, утром велосипед тренажер минут 20-25. Пытаюсь кушать каждые 3 часа. Но чувствую, что мне это маловато кк, т.к. к часам 8 вечера чувствую сильную усталость. Образ жизни малоподвижный, в основном в машине. Хочу к Новому году скинуть 10кг.

Таня,
Однозначно 1400-1500 кк это очень мало для нашего веса,поднимай до 1800-1900 кк хотя бы,а лучше 1900-2100 кк.Подключай прогулку часок другой.Похудение пойдет своими темпами,но это похудение здоровое,а не против здоровья,мы уже не девочки...

Да, ты права, как мне сказала моя невестка чтоб что-то получилось надо сначала полюбить себя, потом детей, потом мужа и родителей, а затем всю свою дворовую живность. А у меня все наоборот, Я в самом конце.

Полюбить себя означает следить за питанием,водить себя на прогулку,следить за своим самочуствием.Я тоже учусь себя любить,иногда даже получается.

У меня сын и невестка спортсмены, ведут правильный образ жизни, тренируют таких девочек как мы, а на маму нет время. (Живут от меня далеко в Киеве, приезжают раз в 3-6 месяцев как когда получается, дают мне втык по полной программе и на этом все заканчивается. Анюта моя (невестка) сказала, полюбишь себя, похудеешь на 10кг, тогда мы будем тебе сбрасывать видео с нашими тренировками. Вот поэтому, хочу побыстрее скинуть 10, а потом в месяц кг по 2

Извини, что влезаю. Но у тебя очень низкая калорийность. Я при своем весе держусь 1500-1600.

Таня,не спеши скидывать ради чего-либо или кого-либо 10 кг.
На одном питании 2-3 кг в месяц можно спокойно сбрасывать без срывов,силы и на жизнь будет и на спорт.

Пойду доберусь арбузом, ну очень хочеться...

Итог вчерашнего дня:наела 1850 кк,занималась в трен.зале 2 часа,прогулка 2 часа и много двигалась целый день.Крепатура всех мышц ощущается,но все тело подтягивается,талия виднее стала. Самочуствие отличное!Я над собой работаю!