Девочки, не знаю разобрались ли вы с этим вопросом.
Но на всякий случай отпишусь. Здесь в калькуляторе можно устанавливать себе какие угодно нормы БЖУ, посмотрите когда считаете коридор можно выбрать расклад по БЖУ из тех, что имеется или написать свое процентное соотношение.

Доброе утро, страна! Похудляндия...
У меня вес 63,800
Дин, я вроде нащупала свое методом научного тыка...
Вон вас с Штормом читала, Койот опять же со своими "бой белкам!"
В общем, как то так.
Сегодня буду своим мальчишкам манник делать..
Ой, я ж не рассказывала. У меня ребенок калории считает.
Ну, у нас был небольшой затык на спорт.пит. Тренер мозг малому начал выедать чайной ложкой ( за что еще от меня получит, ибо незаконно)
Ну и начали по совету считать профицит.
Насчитали Основной обмен 1694, с учетом его активности 2600,
А ест мое чудо 3500... и тощий как велосипед. Ну, мышцы есть конечно, для своего типа конституции он тонкий, но с мышцами. В общем, завиииидууууююю...

В общем так отпрыгала я на морозе минус 9 аж 35 минут, отпрыгала табаты 8 минут. Меню на сегодня прилагаю

Mev
Как в аптеке

Ага, там такие игрища с граммульками в ужин
Малой угорал сегодня, как я это считала... но все равно не высчитала до идеала. 1605.
Короче, все худеют, а мы толстеем
Зато послушные, ага...

Ну в общем по факту вышло 1 799.8 калорий и все коридоры зеленые и прыгалка и табата и если я завтра плюсану, то пойду и застрелюсь...... вот

Девчонки, это надо обладать очень большой выдержкой и смелостью, чтоб взвешиваться каждый день, мне раз в неделю себя трудно заставить, прям стресс... в печенках уже эти весы. Перешала на взвешивание раз в две недели. И измерение объемов раз в месяц, как-то спокойней стало. :))))

Дин, вот ты молодец, а мы вот не знаю, как истерички все время взвешиваемся, меряемся, рыдаем из за кажгых 100 грамм. А если честно, то мы просто пытаемся понять систему , а точнее коридоры при которых мы начнем терять вес, пока все происходит стихийно, непонятно, в виде качелей туда сюда и уже ни черта непонятно, поднимать ли калорийность убавлять ли, или белки добавить или жиры убрать или пойти побегать

Лена, Ланка, приветик)

Лен, вес даже в течении дня величина не постоянная. Много выпила воды или мало, посетила "белого друга", не посетила.) Факторов тьма. Смотри в целом за достаточный отрезок времени, нервы целее будут. Ну и график в помощь, оч. наглядно на нем снижение при всех ежедневных скачках и "пиках Коммунизма")

Ну да,если смотеть отрезок времени то с начала ноября я похудела аж(!!!) на 1,9 килограмм. офигительное достижение!!!
Ленка, завтра стреляемся вместе.

Стащила из старого дневника. Лен, добавь это на первую страничку, для мемори...
Запишу здесь чтобы не забыть...
Начало 14,10,15 - вес 67,800
С 02,11,2015 на подсчете калорий.
Вес 02,11,2015 - 65,700
25.01.2016 - конкурс Койота.
Вес на старте 64,300

Моя соратница в похудательных делах, Лена.
Начало - не знаю, надо спросить...
Вес на начало - 70,000
Вес 02,11,15 - 67,100