*Алина

natali_0909_

*Alina
Доброго утречка и хорошего дня!

*Alina

*королевишна*
Елена3004
Delovaya
natali_0909_
И всем, всем девочкам большой ПРИВЕТ

Вчера вечер был продуктивный, пришел мой велотренажер. И конечно я его уже опробовала, для начала решила и вчера попробовала крутила педали 30 минут, проехала 15 км. Подскажите пожалуйста как правильно на нем заниматься, и по времени и по километражу? Ноги не болят ощущения хорошие, только видно с непривычки болит оппа :smu:sche_nie:

По питанию вроде ничего не нарушаю, сладкое кроме сухофруктов и хлебцов не ем. Вот правда миндаль уже второй день забываю, а вечером орехов не хочу.
Вторник мандаринов съела 11 шт (они маленькие), спички поднимала,
Среда мандарины съела 15 шт (вкусные зараза как семечки :-)

) спички пропуск.

natali_0909_

*Alina
Купила вчера хлебцев :-)

, сделала себе на перекус вафелек, для начинки взяла сырок рикота.

Цвето4ек

*Alina писал(а):

только видно с непривычки болит оппа

у меня долго болела. :-)

А потом вообще цистит начал мучить, я больше по этому даже перестала его крутить.
Я каждый день по 30-60 минут просто крутила, когда фильм смотрела. Девочки, думаю, знают как по умному заниматься.

*Alina

natali_0909_ писал(а):

*Alina
Купила вчера хлебцев :-)

, сделала себе на перекус вафелек, для начинки взяла сырок рикота.

от меня заразилась :-)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Привет

Цвето4ек писал(а):

*Alina писал(а):

только видно с непривычки болит оппа

у меня долго болела. :-)

А потом вообще цистит начал мучить, я больше по этому даже перестала его крутить.
Я каждый день по 30-60 минут просто крутила, когда фильм смотрела. Девочки, думаю, знают как по умному заниматься.

Не пугай меня, я тоже решила пока по 30 минут но каждый день, смотрю сериал дидукция и кручу :velo2:

natali_0909_

*Alina
Ага, в одном дневнике салатом из редьки, у тебя хлебцами. Заразные все тут какие-то ;;-)))

.
Сегодня свекольный салатик забацала, буду красивооой! :-)

*королевишна*

приветик Алина :-|-:

с новым другом тебя :a_g_a:

пусть будет отличным другом,,,
и помогает тебе к движении к мечте!!!!

на счёт занятий,,,
можно,,,и рекомендуют,,,разные темпы,,,
к примеру быстро минуту,,,и сразу легко-минуту,,,
постепенно увеличивая время,,,
чтобы опа не сильно болела,,,
пробуй неного привставать,,,так и на ноги нагрузка увеличивается,,,,

ну а со временем найдёшь именно свой темп,,,и своё время :-):

а мандарины,,,эт ДА,,,вкусные заразы :hi_hi_hi:

Slender83

Привет!

natali_0909_ писал(а):

Купила вчера хлебцев

Вот и меня посетила мысль глядя на вас с Алиной, а не купить ли хлебцев?! :-)

Annnet

Привет,Алинчик! :buket:

Поздравляю с покупкой :ya_hoo_oo:

*Alina

natali_0909_ писал(а):

*Alina
Ага, в одном дневнике салатом из редьки, у тебя хлебцами. Заразные все тут какие-то ;;-)))

.
Сегодня свекольный салатик забацала, буду красивооой! :-)

Похоже ты меня то же заразила салатиком, я на свеклу уже неделю смотрю, сегодня поставлю варить :-)

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

*королевишна* писал(а):

а мандарины,,,эт ДА,,,вкусные заразы :hi_hi_hi:

Вот только чистить их замучаешься, они зараза мелкие, а мне надо еще и в двойном размере на работе коллегам, дома маме. Блин есть любят все, а чищу только я :-)