Olhen

Спасибо!
Наградила. Съела 2 мандарина и банан. Вкусно. Только живот теперь болит. А еще надо 50 калорий съесть.
Я больна! На всю голову.

Юлия Пик
сейчас пыталась ложкой меда добить углеводы...не получилось, но, такое приятное тепло по всему телу..
думаю, здоровых на голову тут не много)) я вот новую зависимость у себя обнаружила - от минуса на весах...вроде и худеть больше не хочу, но, без минуса как то совсем не радостно...

Olhen

Вот так анорексичками и становятся.

ужс!! это будет новый вид - *анорексичка вечно жрущая*...

Olhen

Это про нас.

Купила себе новую мочалку. Называется "мочалка для пилинга". Часть кожи сохранить удалось! Бодрит!
А вообще, понравилось. Не ожидала такого эффекта. Всегда покупаю жесткие мочалки, но эта как терка. По мне такая штука лучше скраба. Жаль, что без кофеина.

Поздравляю!
57 кг - это классно. Минус 23 кг...


То есть она такая жесткая-жесткая?

Доброе утро!

Елена.Премудрая

Спасибо за поздравления. Да минус 23. Я такой была последний раз 10 лет назад и то недолго. Долго до рождения второго ребенка. Года четыре.

Мочалка жесткая, но она с такими шипами из этого волокна синтетического. Из-за этого кожу так хорошо массирует и обдирает. С ней аккуратно пришлось. Сильно нажимать нельзя, больно становится.

Отчет.

Наконец-то я достигла желаемого веса. Конечно, я продолжу худеть еще некоторое время, чтобы в случае повышения не выйти за рамки. Рамки сохранения веса 55-57 кг.

Средняя калорийность прошедшей недели 15-21 ноября 1628 ккал.
ТВН 8-14 ноября 57.9 (при калорийности 1564 ккал),
ТВН 15-21 ноября 57.1, отвес 800 гр.

Как всегда следует отметить, что наблюдение за типичным весом недели дает отставание от реальной картины. Минимальный вес был 15 ноября 56.6 кг, но это случайный результат, вызванный пропуском ужина. Если его выбросить, то фактический отвес за неделю будет 200 гр, а ТВН говорит о 800 гр.

Я опять превысила заданный коридор. Всего или на целых 28 ккал. По сравнению с предыдущей неделей калорийность повысилась на 64 ккал.
Запланировано повышаю верхнюю границу коридора на 50 ккал на следующую неделю.
Но держаться пока буду по низу коридора из-за КД. Повышение веса, как в прошлом месяце на 1.8 кг мне ни к чему.

Графики за год:



Графики за 3 месяца:



Повышать калорийность с 1200 ккал я начала 19 сентября.
На графике веса за 3 месяца очень хорошо видно, как вес рос на калорийности 1650 ккал, которые я держала две недели. Пришлось калорийность понизить. Но на прошлой неделе калорийность уже была близка к этому значению (1628) и вес уменьшался. Конечно, это может зависеть и от фазы цикла, и от фазы луны , и от моей активности, но тем не менее мне удалось еще повысить калорийность питания без набора веса. Что радует.

Продолжу наблюдения.

Следующий отчет 28 ноября.

Юлия Пик, здравствуйте! Поздравляю! Отличный результат!