Конопелька: Кайфую от собственного преображения )))

Алва

давно не заходила к тебе))) Как ты? пропала куда-то)

Конопелька

Елена.Премудрая
Алва
Привет,девочки!! :-|-:

(нравится мне этот смайлик ))) добрый,открытый)
Выходные были насыщенные,пролетели одним махом. в субботу с утра уехали гулять в область,домой явились поздно довольные,уставшие ))) вчера утром пришла с работы-и спаааать...отсыпалась до 15,потом променад по квартире да вдоль плиты туда-сюда :in_work:

,в 18.00 зал,после к маме забежала,домой опять поздно попала,вобщем вот :mi_ga_et:

сегодня весы радуют ещё-200. питание ясно дело в выходные было абы-какое (но всё в пределах разумного) с таким-то режимом, сегодня (как у меня муж скажет) всё по технологии :e-d-a:

как у вас дела? ещё ни к кому не заходила,новостей не читала.сегодня день напряжный на работе,буду появляться по мере возможности! :hi_de:

Алва

мне тож он нравится) лично у меня новостей никаких))) Разве что отчетик накропаю попозже

КитаЕВА

Привет, девочки.

Конопелька

КитаЕВА
Доброго утра!! (хотя уже ,наверное,дня :du_ma_et:

) как выходные? краем глаза видела,про арбузы-дыни ты что-то упоминала? :mi_ga_et:

я тоже сегодня возьму дыньку. а то и лето кончится... останусь как дура без подарка :-)

КитаЕВА

АхмедоваЛейла писал(а):

КитаЕВА
Доброго утра!! (хотя уже ,наверное,дня :du_ma_et:

) как выходные? краем глаза видела,про арбузы-дыни ты что-то упоминала? :mi_ga_et:

я тоже сегодня возьму дыньку. а то и лето кончится... останусь как дура без подарка :-)

Да, Ляля, лето через 20 дней кончится. Успеешь?
Я бы каждый день дыньки ела, фанатка .

Конопелька

Алва
Вчера пробовала с тренером вакуум в положении лежа...стало хреново..сердце кувыркалось как карась на берегу.. :-(

а планку делала- :hi_hi_hi:

продержалась 12 секунд и как тюлень уползла от тренера в другой угол зала :-)

хорошо хоть в зале только одна "сестра по-несчастью" тоже пыхтела на дорожке,взглянула с уважением -я,говорит,и 7 секунд не устояла. :yo:

вобщем,рано мне ещё эксперементировать,пока иду по накатанному сценарию -вело,дорожка,эллипс и пресс ( уже можу по 4 подхода *20 упр. в каждом положении тела,причем дважды за тренировку,во второй раз по 2 подхода-в конце трени)

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: Для друзей я Лялька )))) Считать калории-это так просто!!!
КитаЕВА
:-)

Успею!! Вкусности трескать-не работать,дело приятное и не требует отлагательств.

КитаЕВА

АхмедоваЛейла писал(а):

Алва
Вчера пробовала с тренером вакуум в положении лежа...стало хреново..сердце кувыркалось как карась на берегу.. :-(

а планку делала- :hi_hi_hi:

продержалась 12 секунд и как тюлень уползла от тренера в другой угол зала :-)

хорошо хоть в зале только одна "сестра по-несчастью" тоже пыхтела на дорожке,взглянула с уважением -я,говорит,и 7 секунд не устояла. :yo:

вобщем,рано мне ещё эксперементировать,пока иду по накатанному сценарию -вело,дорожка,эллипс и пресс ( уже можу по 4 подхода *20 упр. в каждом положении тела,причем дважды за тренировку,во второй раз по 2 подхода-в конце трени)

Лейла, 4 подхода по 20!!!!! :sh_ok:

Умница ты!
У меня от планки очень поясница болит. Она вообще у меня больная. Видимо сильная нагрузка именно туда идет. Перестала ее делать, хотя довела до 1 минуты.

Алва

КитаЕВА
тоже люблю дыни :-)

ни разу еще не ела в этом году. Постараюсь и не есть)))

КитаЕВА писал(а):

У меня от планки очень поясница болит.

так зачем!!! ты ее вообще делала?

АхмедоваЛейла писал(а):

стало хреново..сердце кувыркалось как карась на берегу..

осторожнее, Ляля!

АхмедоваЛейла писал(а):

уже можу по 4 подхода *20 упр. в каждом положении тела,причем дважды за тренировку,во второй раз по 2 подхода-в конце трени

Умница! я всего 3*25 делаю :-)

(ну на самом деле не потому, что больше не могу, но не суть)))
А планку и вакуум ты предложила или тренер?

КитаЕВА

Алва я тогда в комплексе делала и не сразу поняла от чего болит. :jumping2:

Правила форума

Конопелька: Кайфую от собственного преображения )))

Кто сейчас на конференции