ты ко мне предвзято относишься ))) в строительном продают утеплитель в виде трубки, вот он очень хорошо надевается на гриф )))

По мне так лучше пропустить разок..С полным желудком фиг уснешь

АлваМои бцашки
http://bcaa.ua/bcaa/bcaa_2-1-1_500_gram ... cgodBgwMQg
Не скажу, что великолепные прям суперрабочие/супервкусные, но лучше предыдущих точно.

LuckyN
у нас нельзя переносить, просто пропадет. заплатят какую-то там компенсацию, а скорее не заплатят, а выпнут отдыхать принудительно (это вышестоящая организация - учредитель), а директор вызовет на работу, это не оплатят, а он надавит, что "ты же понимаешь, какой щас отпуск, работы много" и пропадет отпуск ни за хрен собачий.
про ужин - это в общем-то 6-часовой, у меня еще в 9 второй ужин, так что о полном желудке на ночь речи нет пока))

DStorm
понятно
moon sugar
спасибуль, посмотрю.

Ну тогда подожди пока, попозже и решишь))

Алва
Привет красотка!))) Ты еще не в отпуске???
Я думала что уже столько времени прошло что отгулять успела))
Во как я из форумной жизни выпала))
Хотя все думала зайду зайду и сил не хватило))


Как твои тренировки???


Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
На счет больно от штанги на плечах - у меня тоже искривление позвоночника в том же отделе ( было/есть хз), во первых ты когда штангу берешь - лопатки то сводишь и не должно быть больно.
И в залах есть такая штука круглая - на штангу одевать, у вас есть там такая? Приклеивай ее туда)) ну или если нету то полотенце наматывать маленькое на штангу))))

alter ego
ага, попалась. Иди 34 стр читай, мне совет нужен. Сеня последний день работала. Ты куда пропала?
Треньки норм, отчет там болтается где-то

Про жим платформы:
Амплитуда зависит от растяжки, и наоборот - чем ниже опускаешь ( колени к груди) тем лучше, ягодицепс включается тогда - когда толкаешь пятками, и уже писала об этом не вверх, а как будто -бы вниз толкаешь, тогда орех работает))))

А по одной ноге не пробовала жать?

Добавлено спустя 50 секунд:
Алва
Уже почитала, просто информации много, частями отвечаю)) и даже уже посоветовала)))

Куда пропала у себя написала)) Полный отчет о моих косяках на выходных)))

alter ego
ягодицепс я поняла как включить, с этим все норм. Одной ногой нет и не буду, у меня левая травмировалась и так уже. Хз чо такое. двумя научусь нормально, потом унилатеральные будем придумывать
про присед скажи что-то толковое...

Алва
Ну да, с травмой конечно лучше не нужно

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Про присед вроде написала же, что есть штуки специальные в залах, или полотенце наматывать.

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
Алва
А можешь сфоткать как гриф держишь на приседе? перечитала все заново, не пойму в чем тогда проблема...может не по центру берешь?