Худела с августа прошлого года с 88кг. К Новому года была 76кг. Потом с мужем прямо перед Новым годом случился несчастный случай, производственная травма, я в сильнейшей депрессии наела до 81кг. Взялась за ум - похудела до 75кг. Потом майские праздники прибавили мне +4.5 кг, вес 79,5. Решила зарегистрироваться тут, на форуме.

Во герой!!! А фотку можно выложить! этож такой мотиватор!!!!

Выложу. Если, настольник включиться (там что-то сдохло), в нем все фотографии старые.

Домашний компьютер не удалось так включить не удалось. Завтра на работе посмотрю фото, с дне рождения фирмы.

Привет красотка...У меня есть тоже такие фото.....ждут своего звездного часа чтобы попасть в галерею др и после (надеюсь).но у меня пик был сейчас..и начинала с 82
у меня сегодня 76....мы опять сравнялись.....

Доброго утра!
+200, снова здравствуй цифра 6! Вес 76,0 кг. Общий отвес за неделю -1,5кг.

Вчерашнее меню:
завтрак - овсянка с медом и грушей
перекус - чай и 2 шоколадные конфетки
перекус - банан
обед - борщ, кусок ржаного хлеба
перекус - груша
ужин - салат (огурцы+помидора+укроп+оливковое масло), сосиска
перекус - 2 куска сыра.
Вода плохо.

Спорт: круговая тренировка.
1. Разминка. Короткая растяжка.
2. "Вакуум" - 10 раз по 30сек.
3. Французский жим за голову, вес 3 кг - по 15раз
4. Разводка гантелей в наклоне, в стороны, вес 3 кг - по 15раз
5. Приседания «Плие» - 20 раз
6. "Ягодичный мост" - 20 раз (2 гантельки по 3кг были на пузе)
9. Отжимания от пола, с колен - 15 раз
10. "планка" - 5 раз по 30 сек
11. Гиперэкстензия - 20 раз.
12. Махи ногами: стоя на четвереньках на локтях - по 20 раз.
13. Растяжка.
Было 4 круга.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:


Привет!
Одинакового бежим.

Будет время сегодня, пороюсь на работе в папках и выложу

О в меню груша.... У нас ее духом еще не пахнет.....на базаре ее нет.....
будем ждать фото....

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Посмотрела в план ...окраска волос???? Как будешь красится ?????

Я вчера покрасилась в светло-русый. Я теперь чуть потемнее, чем была.
А еще я платье купила...

Девочки, фото нашла выложила. Вечером удалю, т.к. для меня это безвозвратно ушедшее прошлое.

Юльчонок-Бельчонок
доброго дня! 1,5 кг в неделю - ты не слишком спешишь? может быть поднять коридор?