Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!

Olka)

И дальше я в ступоре. я ж от этого уже обожрусь.

Nefer

В булгуре количество не стоит. Какой у тебя коридор?

Olka)

Nefer
Анжелик, я его не убрала. Поправила картинку. Его завтра не будет. Сообщение поправила с коридором.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
не хватает конкретно белка.

mtg20102010

Олька, а что каши так мало на завтрак? Ведь коридор позволяет, да и углеводы тоже.

Olka)

mtg20102010
я ее в сухом виде измеряю. А потом когда заливаю прилично. Густую не могу, а больше по объемам для меня оч много. Можно конечно на ланч съесть немного.

Nefer

На обед включи кашу и яйцо это мало на обед. Лучше куру или рыбку

ЛЮBIMКА

Приветик хозяйке домика, и отличных стройняшек! :bu_ket:

Nefer

Сметана на ужин 20% не к чему, лучше огурчик добавить. А каша по утрам какая? Я сейчас ем гранолу домашнюю, а там и вишня вяленая и клюква сушенная, и орехи и семечки подсолнечника. Так я ее ем не менее 60 гр сухой (а в 100 гр - 440 кал)

Olka)

ЛЮBIMКА
Спасибо большое)))) Очень рада видеть)
Nefer
Так, я сейчас исправлю перцы фаршированные. У меня там практически одно мясо внутри. С рисом не шлифованным.

Nefer

У тебя ужин получается самый калорийный, лучше калорийным быть завтраку :-):

Я просто высказываю свои мысли, а ты уже решай принимать их или нет :-):

Правила форума

Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!

Кто сейчас на конференции