Давай Лейла, давай!

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:

Галя, все просто : расход больше прихода и будет нам счастье.
Мне нравится ходить, во всяком случае больше чем дома заниматься.

Добавлено спустя 41 секунду:

Обязательно зайду, спасибо.

Польза ходьбы для сердца и сосудов



Польза ходьбы для здоровья неоспорима: она насыщает кислородом весь организм, является отличной профилактикой болезней сердца и сосудов.

Доказано: если каждый день в течение часа совершать пешие прогулки, можно на 50% снизить риск возникновения ишемической болезни сердца!
Ходьба, включённая в программу кардиотренировок, должна быть в более быстром темпе. Однако специалисты утверждают, что желаемого эффекта можно достичь, даже если быстрый темп ходьбы чередовать с более спокойным ритмом.
С помощью регулярных получасовых пеших прогулок можно стабилизировать артериальное давление и даже немного его снизить, что при артериальной гипертензии нем
Ходьбу можно считать и одним из эффективных лекарств от атеросклероза. Сосудам станет значительно легче уже после месяца пеших прогулок.

Польза ходьбы для похудения и стройности



Приятным бонусом от оздоровительной ходьбы является её полезный эффект для похудания. Мало того, от регулярной ходьбы худеют даже быстрее, чем от всевозможных диет и фитнеса. Регулярные занятия ходьбой (не менее 3 раз в неделю) сделают мечту о стройном теле реальностью.
Наибольшего результата можно достичь, если прогуливаться в местах с неровным рельефом. Расход энергии, таким образом, будет увеличиваться в два, а то и три раза.

Ведь каждый почувствовал на себе пользу ходьбы и ее важная роль в здоровом образе жизни не секрет. Ходьба – самый верный и короткий путь к здоровью и красоте. Для этого нужно лишь не лениться и использовать для движения каждую представляющуюся возможность.

Вчера прошла 10626 шагов, 6,91 км,477 ккал.

Ты чего дразнишься? Доброго утра,Олька и Ко

Доброго всем!

Да, чего дразнишься? Я вот прогуляла прогулку опять...

сегодня все наперекосяк
Пятница, Авг 28, 2015

Вес тела — 53.5 кг.
ИМТ — 22.27
Еда — 1243.1 ккал.

Завтрак (08:07) NaN гр. — 479.90 ккал.:
мюсли фруктовые (38 гр.) — 123.9 ккал.
Кефир 3.2% (100 гр.) — 56.0 ккал.
Семена льна (3 гр.) — 16.0 ккал.
Нектарин (80 гр.) — 38.4 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (30 гр.) — 17.4 ккал.
Малина (5 гр.) — 2.3 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал.
финск.хлебц.зернов (36 гр.) — 82.1 ккал.
Варенье из яблок (22 гр.) — 58.3 ккал.
оладьи из говяжьей печени (40 гр.) — 69.6 ккал.
перси ( гр.) — 0.0 ккал.

Обед (08:09) 120 гр. — 208.80 ккал.:
оладьи из говяжьей печени (120 гр.) — 208.8 ккал.

Полдник (21:05) 720 гр. — 554.40 ккал.:
Кукуруза варёная (200 гр.) — 246.0 ккал.
Семга запеченная в фольге (120 гр.) — 176.4 ккал.
Дыня (400 гр.) — 132.0 ккал.

Мне же скучно одной, вот я вас и подбиваю составить компанию.
Давайте завтра не подводите.
Сегодня 10164 шаг. 6.32 км.

Оля, а как долго ты уже ходишь? Я сначала была активная, а потом вдруг устала...

Галя, я же не спецом хожу, а просто в течении дня. С работы-на работу и по делам, а вечером дома нагоняю недостающее.