tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

OlgaRi

Девушки, необходимая доза витамина Д вычисляется на вес тела, погуглите.
У нас измерения другие.
Там есть поддерживающее количество и лечебное, если установлен дефицит.

tiagnitania73

OlgaRi писал(а):

Там есть поддерживающее количество и лечебное, если установлен дефицит.

а мне какоe надо?

Я-Жанна

В общем, надо сначала анализ сдать на "Д".. и там ориентироваться... почитала сейчас статью... многому удивилась.. в том числе и как уже выше писала, что обычно считали нехватку витамина при рахите... оказывается при ожирении тоже
люди, проживающие севернее 40 параллели
(в южном полушарии — южнее 40 параллели) — в этих широтах
уровень солнечной освещенности недостаточный для круглогодичного
синтеза в коже достаточного количества кальциферола;
люди с избыточной массой тела (с ИМТ 35 и более);
люди со смуглой и загорелой кожей — пигмент меланин,
который и придает коже оттенок загара, является природным
фактором, обеспечивающим защиту от ультрафиолетовых лучей.
Однако под действием ультрафиолета происходит и синтез
витамина D, поэтому у людей с темной кожей его интенсивность ниже..

а общем тут все подробно написано...
https://d-vitamin.ru/vitamin-d-deficit/ ... %B5%D1%82+[%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA/%D0%94%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5+%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0]&utm_term=%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%D0%B4&utm_content=cid|53686781|gid|4257658336|aid|9395008502|adp|no|dvc|desktop|pid|21448021719|rid||did|21448021719|pos|premium1|adn|search|crid|0|&utm_source=eLama-yandex&yclid=7011154648739643186

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

В общем, надо сначала анализ сдать на "Д".. и там ориентироваться... почитала сейчас статью... многому удивилась.. в том числе и как уже выше писала, что обычно считали нехватку витамина при рахите... оказывается при ожирении тоже
люди, проживающие севернее 40 параллели (в южном полушарии — южнее 40 параллели) — в этих широтах уровень солнечной освещенности недостаточный для круглогодичного синтеза в коже достаточного количества кальциферола;
люди с избыточной массой тела (с ИМТ 35 и более);

ёп, а я где проживаю и если у меня нет рахита и ожирения? :du_ma_et:

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

В общем, надо сначала анализ сдать на "Д".. и там ориентироваться.

все, аминь, анализы я сдавать пойду, но позже и не уверенна что там есть на витамин Д :-)

Я-Жанна

tiagnitania73 писал(а):

Я-Жанна писал(а):

В общем, надо сначала анализ сдать на "Д".. и там ориентироваться... почитала сейчас статью... многому удивилась.. в том числе и как уже выше писала, что обычно считали нехватку витамина при рахите... оказывается при ожирении тоже
люди, проживающие севернее 40 параллели (в южном полушарии — южнее 40 параллели) — в этих широтах уровень солнечной освещенности недостаточный для круглогодичного синтеза в коже достаточного количества кальциферола;
люди с избыточной массой тела (с ИМТ 35 и более);

ёп, а я где проживаю и если у меня нет рахита и ожирения? :du_ma_et:

я скинула тоько часть " кто подвержен дифициту" там список гораздо больше.... и проживать-не значить быть на солнце нужное кол-во времени

Я-Жанна

tiagnitania73 писал(а):

Я-Жанна писал(а):

В общем, надо сначала анализ сдать на "Д".. и там ориентироваться.

все, аминь, анализы я сдавать пойду, но позже и не уверенна что там есть на витамин Д :-)

и я-Аминь!! трах-тибидох-трах :a_g_a:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

а мне какоe надо?

Ты живешь в солнечной стране и вряд ли у тебя сильный дефицит витамина Д. Конечно, хорошо бы сдать анализ и определить, есть он у тебя или нет. Дефицит этого витамина ведет к рискам возникновения инфаркта и инсульта, а излишек этого витамина в крови может приводить к повреждению сосудов и сердца из-за увеличения количества кальция в кровотоке.
Мы то точно все здесь живем с дефицитом витамина Д, даже можно не проверять)

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

там список гораздо больше.... и проживать-не значить быть на солнце нужное кол-во времени

не, на солнце я однозначно, меньше

Я-Жанна писал(а):

трах-тибидох-трах

вот это заклинание мне нравится :-)

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Конечно, хорошо бы сдать анализ и определить, есть он у тебя или нет

ваще не вариант сейчас :-)

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции