Dashika
Я между постами сидела на творожках, причем ела с удовольствием, без насилия. У меня калорийность была 800-900 ккал. % белка до 60. Занимаюсь по часу на степпере и по 20 минут на фитболе и с гантельками. Заметила, что когда ем много белка, то ина 600 ккал сил хоть отбавляй, а когда больше углей, то и на 1000 заниматься сложно! И результаты хуже.

,белок для мышц очень хорошо! он их укрепляет и ращепляется жир,а не мышечная ткань :) белковое похудение (ну не один белок, но большая часть) многие тренеры считают самым правильным . Это ведь не только мясо, это молочка, яйца, бобовые
нам природой заложено - проснуться в холоде, весь день бегать добывать пищу, добыв поджарить это мясо на костре

Dashika
Меня тут тапками закидывали по поводу белка! Но я стойко держалась. В результате, я теряю жир, а не мышцы. У меня такие объемы как сейчас были в 54 кг. Но сейчас у меня действительно мышцы видны!

вот и умничка!!! я просто со столькими тренерами общалась, белок это нужно, и после тренировок особенно, рада что ты не бросила это дело

мне так приятно что у нас совпадают мнения про белок и фруктозу важно иметь единомышленников

Dashika
Так у нас с тобой совпадают мнения и на питание вообще, как я поняла. Ты тоже за здоровое питание, а не за краткосрочные диеты. Так?

ага :)

Dashika
Пошла я заниматься! Забегу попозже!Пока!

я вообще поправилась по глупости... у меня была очень активная работа и не ограничивая себя в пище я весила 55 при 170, мама грозилась сдать к психиатру, ребра торчали. А потом молодой человек меня корректно попросил немного поправиться, но на то время я поменяла работу на сидячую, а есть стала сильно больше, при чем многое через нехочу. А ведт=ь смены работы хватило бы.... Ну потом в обжорство втянулась и очнулась когда набрала не 5, а 20 кг

приятной тренировки