мне бы так, я наверное до поддержки только года через два доберусь...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

ты прсто написала про какие то окна.. меня это напугало сразу... проще да, после трени пить прот, я еще наверное и по утрам буду... когда кефирчик заходит на завтрак.
А можно же туда же и отруби зафигачить? Мне пока клетчатки не хватает...

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

Да понятно, что у каждого свои задачи...

Я лет так 12 шла

я и пишу - терминатор...

Я просто объяснила, для чего пьют протеин после тренировки, как это правильно называется))) И отруби туда можешь зафигачить, и что душе угодно)
Я остатки протеина тоже стараюсь распихать куда-нибудь. Хотя, можно развести и брать с собой на тренировку, а то давно просто так не пила !
Мне тут творог надоел в обычном виде. Но поскольку мясо я не сильно люблю, а белки надо в достаточном количестве, стала делать творожно-банановый десерт) И вкусно, и калорий не много. Разминаю вилкой банан и смешиваю его с творогом мягким Савушкин 0% и с какао. 1 банан на 2 коробочки творога и 15 г какао. Получается, как крем, можно торт диетический сделать с ним)

Сегодня было 2 тренировки, с утра аэройога, вечером круговая тренировка.

Буквально заставила себя пойти на эти тренировки! С утра сил не было вообще. Как говорят, только встала, уже устала))) После утренней тренировки бодрости не прибавилось. Может магнитная буря какая? На круговую тренировку пошла в надежде, что может оживлюсь и откроется второе дыхание) Отработала я её, конечно, как положено, не могу филонить. Но домой обратно тащилась, как старая кляча.
Поизносились у меня мокасины. Решила заказать новые. Прихожу сегодня в пункт выдачи и буквально охреневаю! Даже присела на банкетку от неожиданности, когда коробку открыла) Прислали мне огромнейшие мокасинищи, 41 размера))) Мерить не стала, видно было, что могу прямо в кроссовках в них залезть))) Сразу вернула. Заказывала, как обычно, с оплатой после примерки. По новой заказывать не стала, потому что цена стала сильно дороже за 1 день! Да и где гарантия, что снова лыжи не положат, вместо моего размера!

Да я поняла, и туда же протеин можно хоть ложечку добавить вкусно

да ладно...лыжи... мой размерчик... и не лыжи совсем на тонкую лапку...

У меня лапка тоже не маленькая, 39-ый))) Но мокасины мне почему-то показались просто огромными! Я сразу размер посмотрела на подошве, а там 41. Может они до кучи большемеры. Визуально ботинки моего мужа 42 размера выглядят меньше этих мокасин)))

Я овсяную крупу в протеиново-кефирную массу фигачу, но только из крупных хлопьев, чтоб не превратилось в кашу. Семена чиа, ягоды, семечки тыквенные, кокосовую стружку, сухофрукты, да дофига всего опробовать можно. ))

Я тоже 39 беру

Я 39-40, растоптала лапоть. ((