Всем привет Приехали с дачи. День сегодня теплый по летнему. От жары ветер спасал. Даже вечером в футболке с коротким рукавом было не холодно и теплая одежда, которую взяли на всякий случай, не пригодилась. И комаров нет ещё!))) Шашлыков наелись. Собаки нагулялись и тоже наелись)))

Сняла клеща с внука. Сын сразу побежал обрабатывать участок от клещей. Вернулись домой, осмотрели себя с головы до ног, клещей не обнаружили.
Надеялась, что сегодня все разъедутся по дачам и парковка у дома будет относительно свободна. Летом обычно так бывает по субботам, когда дачники уезжают на выходные. Но фиг нам! Уезжали, все машины стояли на месте, а вернулись и наше место занято. Крутились в поисках парковки и удача улыбнулась) От "Чижика", который у нас рядом с домом, отъехала машина и я быстро шмыгнула на это место) У нас проблема припарковаться, иногда даже днем, в рабочее время, нет свободных мест. Некоторые автовладельцы уже давно начали парковаться на газоне, вдоль школьного забора. Я сегодня тоже уже нацелилась туда заехать, если бы неожиданно не освободилось место у магазина.
Сейчас прошла кратковременная гроза!!! И это в апреле! Гром гремел, как настоящий, и дождь прошел)))

С праздником! У нас как раз все разьехались, город полупустой, лепота.))

Oxanka 1
Спасибо!)
У нас, судя по забитым парковкам, все в городе торчат, похоже!) А на улице лето настоящее! Жарко, солнечно!

Вера, это ты писала, что тебе не пошёл протеин?

Нет, не я. Я довольно долго принимала протеин после силовых тренировок. Как тренер учила, в первые полчаса, пока открыто "белково-углеводное окно" и протеин идет на пользу))) Он и сейчас у меня есть, не допила) У меня соевый протеин с шоколадным вкусом. Мне нравится даже с водой.

Вера1959
Блин, я про эти окна даже не в курсе.... Слышала где то. Просто до трени два часа не есть. И после трени залить белок. Так все понятно

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
А мне ещё говорят, что я заморачиваюсь. Я про эти окна сейчас даже слышать не хочу. Есть надо когда хочется и все.

Белково-углеводное окно, это не про еду! Если правильно закрыть углеводное окно, повышается уровень соматотропина (гормона роста). Он помогает мышцам быстрее расти, стимулирует синтез белков, замедляет процесс катаболизма. Раньше нам тренер говорила, что это окно открыто в течение 45 минут после тренировки. По последним данным, вроде как уже 2 часа))) Но факт есть факт. Мы все в раздевалке дружно пили кто чего, кто протеин, кто кефир. Я какой-то период времени делала себе коктейль из мягкого творога с молоком и диетическим сиропом, где 0 ккал) Недорого, вкусно и полезно)

А про форточки?
Есть надо когда хочется и что хочется, только не много. Ну это моё мнение

Я того же мнения) Сейчас не заморачиваюсь с белково-углеводными окнами, потому что у меня сейчас нет таких интенсивных тренировок, как раньше.