Вот мы и дома. Точно не прибавила, завтра очередной отчёт, посмотрим. Вообще довольно интересное сейчас со мной происходит, вышли все отёки, не знаю, то ли питание начало действовать, то ли тряска на лыжах и произошёл лимфодренаж а может и то и другое вместе.

Здоровооо

светдим, не говори, а то бы точно +2кг привезла, как Винни Пух после долгой дороги была.

Может завтра хоть не так хоть приплюсует. Но обратно мы ехали ещё дольше. В Геше такоооой снегопад ночью шёл и сегодня весь день. Мы еле откопали машину утром. Дороги межквартальные были ещё совсем не чищены, а дорога к выезду на трассу была только в одну колею прочищена. Едем как в молоке, ничего не видно, со всех сторон снег. Страшно было.

Потом на трассу вышли, стало получше, но всё равно жесть, фуры буксуют в гору, медленно очень ехали. Но повезло, вовремя выскочили, там за нами друзья ехали позже, говорят, что фура перегородила дорогу и они вообще долго простояли.

На заправке встретила свою одногруппницу по универу, ну вот надо же встретиться на трассе))) они туда ехали. тоже в пробке простояли в итоге.

У нас в Питере тоже снег. И дворы не чищены.
Значит собачка моя приедет и будет по самые уши в снегу гулять.

И вот он момент истины! Вес тот же до грамма, может весы сломались? ну, блин...в итоге за 5 дней ничего не отвесило. Живот уменьшился, а на весе это не сказалось.
Сегодня на юбилей иду к подруге вдобавок. Сейчас поскачу в парикмахерскую красить волосы и стричься.

Ещё я вписалась в бесплатный марафон, на 3 дня. Дальше он будет платный. Не знаю, идти или нет. Я бы так даже и не посмотрела на этот марафон, и так уже знаю всё, осталось только делать. Но мы как раз встречались в Геше с другом, который похудел на 50 кг, всю жизнь ходил круглый, просто колобок. Как я его не пилила толку не было, кг 10 сбросит и всё. А тут заболел бок, жировой гепатоз печени, диабет 2 типа. Сказали, что года через 3 будет цирроз и конец. Он испугался. Другой наш друг ему дал рекомендацию на этого нутрициолога, он сам у ней сбросил огромное количество килограмм.

Мне стало интересно посмотреть, с высоты своих знаний, что там такое суперуникальное.

Вчера сбросили рацион на 3 дня, с рецептами и указаниями. Кое-что есть интересное.

Я так понимаю следуют принципам раздельного питания.

Не смешивают жиры с углеводами, хотя жиры там не ограничивают со слов Стаса, вроде как 50-80 грамм он говорил ест. Но допустим не кладут масло в гречку, нельзя на пиццу сыр - либо вместо теста цветная капуста, либо на тесте только овощи.

Не смешивают насыщенные жиры и ненасыщенные, то есть если мясное блюдо, то салат заправляют сметаной, йогуртом, но не маслом.

Ещё интересный момент. Предлагается через 4 часа после завтрака сделать второй завтрак фруктами/ягодами (до 50 ГИ) и через час сразу обед - только крупа и овощи, без масла.

Чай и кофе с молоком предлагается выпить перед приёмом пищи, если хочется. А после не пьют ничего 40 минут.

Хорошо отдохнуть на юбилее! Ресторан??

Надюна

Мышцы от физры лыжной набрались кровью, упитались...
тут отвес есть, но невидимый....
Главное подождать пока "схлынет" с мышц. Тогда отвес станет видно
Не пускаться во все тяжкие - наше всё....

На юбилеях мы ж тоже знаем где наша еда....
А клёво так, когда знаешь как, правда?

светдим, да. Ресторан на Гоголя. Дао. Не была там ни разу.

Elena Prekr., может быть отвесило бы завтра. Но теперь мы этого не узнаем . Постараюсь побольше плясать, но вряд ли что-то отвесит. Лишь бы уж не привесило.

Сходила в салон. Покрасили и подстригли хорошо, брови ещё одновременно сделали. А вот укладка что-то не пошла. Просила её не крутить на плойку, просто ровно вытянуть. Но она решила, что надо...вот пришла домой, вымыла голову и заново уложилась

Надюна
Далековато)) я про Гоголя удачи в танцах)) а щас ещё танцуют?? в таких местах?

Я часто после парикмахеров укладку переделываю.
В Греции один раз домой бегом бежала после салона красоты, боясь знакомых встретить.