Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Я-Жанна

Superstar писал(а):

Жаннет86ru
Ну, так, чтобы ты смогла как-то без весов и анализаторов обходиться. :du_ma_et:

Мало ли ведь как может случиться, что ты не сможешь вдруг посчитать еду, а набирать-то вес от этого моментально - тоже не есть хорошо :-(

так я об этом постоянно и говорю... что не смогу..(без весов) а как менять то?? ума не приложу....
уже писала, что свою суточную порцию ГОРЯЧЕГО я знаю... а с остальным как быть? у меня в целом не получается.... с компьютером то не всегда коридор идеальный...

Superstar

Жаннет86ru
Разнообразь рацион разной едой, у тебя ведь обычно, как я понимаю, все довольно системно, но ведь вообще разных продуктов много. Когда сможешь сделать так, чтобы более-менее коридор всегда добирать нормально, берешь это меню за основу, и примерно по нему живешь без подсчетов, иногда заменяя и добавляя что-то.

Я-Жанна

Катя, я так не понимаю.. ну вот такой я затупок... мне нужно по русски.. :ny_tik:

что мне нужно брать за основу??? вот я сейчас напишу, что готовлю в семье...
1 е блюда
Борщ из говядины
куриный суп
Харчо(редко),
рассольник (редко)
1-е блюда
курица в духовке, либо в М\В (в основном)
печень (редко)
рыба (редко)
говядина (редко)
гарнир (макароны, картофель в духовке, гречка)
плов (теперь из красного риса)
каши (теперь часто по утрам)
вот эти блюда я готовлю по очереди... получается раз в неделю..
и каждого этого блюда я могу съесть в день в районе 600г.
что менять то? :du_ma_et:

Я-Жанна

сходила в спорт зал.. пробежала на дорожке 5 км, потом 30 мин. на тренажёрах..пропотела хорошо.. пришла домой -300г. :-)

тяжёлый у меня пот... :hi_hi_hi:

вот мая сегодняшняя менюшка... чую я, что в отпуск поеду с весами... :-)

Я-Жанна

настроение сегодня... ниже среднего....ещё +200г. уже изменила в линеечки, потому как понимаю, что это надолго.... :du_ma_et:

сомневаюсь, что жидкость... внутренний голос подсказывает, что результат моих жиров и углей... :ny_tik:

NEA31

Жаннет86ru
а габариты изменились ?

Я-Жанна

Лена, сегодня не мерила... я по пятницам снимаю.... в прошлую пятницу у меня было в некоторых местах по -1 см, а в некоторых 0...
но я как раз с пятницы-четверга начала эти жиры с углями добирать... Ну да... пила пиво и раньше, но у меня даже + не было... скорее -. :du_ma_et:

barabashka

Жаннет86ru
не расстраивайся так, это просто организм адаптируется. у меня на почти таком же коридоре вес тоже сначала скакнул, но теперь отвесы снова начались, правда, не такие большие и частые, как было при другом расчете, но нам же важна не скорость, а конечный и окончательный результат :ti_pa:

Я-Жанна

barabashka писал(а):

Жаннет86ru
не расстраивайся так, это просто организм адаптируется. у меня на почти таком же коридоре вес тоже сначала скакнул, но теперь отвесы снова начались, правда, не такие большие и частые, как было при другом расчете, но нам же важна не скорость, а конечный и окончательный результат :ti_pa:

спасибо...
у меня тоже сначала как у всех уходил быстро.... потом начал медленно и через раз... то стоит, то минус 100-200... потом встал и как раз я тут начала угли с жирами добирать, а он вверх пошёл... очень надеюсь, что это просто совпадение...

Я-Жанна

в общем... раскисать не буду... буду сидеть на этом коридоре... добирать все составляющие а там.... посмотрим.... пошла я упражнения поделаю..... :-)

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции