Brunetka1981


Привет! Извините, что вклиниваюсь. Просто когда я слышу это слово, я могу говорить об этом бесконечно.
4 минуты интенсивных тренировок, можно выбрать хоть одно хоть 8 упражнений и выполнять их по 20 секунд с 10 секундным отдыхом. После этой тренировки еще 20 часов сжигаются калории. На ютубе бесконечное множество этих упражнений и возможных вариаций.
Всем ДОБРА!!

ага, сегодня и начнем))

Пришла ,помылась,пообедала,по дороге на охранном пункте мне передали посылку из Китая,пока только пришел набор кистей и дотсы Посылка шла ровно 12 дней с 03.09 по 15.09,считаю,что быстро,сижу рассматриваю кисти

Бениан
Оооо крутой набор! А для чего такие кисточки плоские? Я тоже на днях изучу всю эту тему)

Бениан
Ну ешкин матрешкин)))))) тоже такое мне надааа))) хочу) а его ты с какого сайта заказывала? Или тот сайт что ты дала, с него можно и их заказать?

А где менюшка за вчера и сегодня?

Марья Искусница
Я ЗДЕСЬ КУПИЛА
http://www.ebay.com/itm/371058397646?_t ... EBIDX%3AIT

Я Машунь не считаю,но так вкраце напишу :
Завтрак -овсянка на воде с яичными белками,обезжиренным творогом и кусочком рокфора
перекус- банан после силовой
обед-гречка вареная с куриной грудкой и кусочком сыра Рокфор
перекус-сливы и мандарин
ужин-окунь морской со стручковой фасолью

Красота))) а орешки сейчас не кушаешь? Сыром добираешь жиры?