Машулька_89
Привет, спасибо за отклик, а то бродишь везде, а потом забываешь где что посмотреть хотела)
Ну а подробнее можешь написать, что ты ешь, ну хоть меню 1 дня и как у тебя вес уходит?
Хочу что-то новое себе придумать, а то все надоело...

руланина
Эх, люли, мои люли...

руланина
болит голова... решила сожрать шоколадку с кофе... навела кофе... положила шоколадку... попила кефиру... отложила шоколадку... попила кофе вот блин) после кефира не захотела шоколадки) теперь все время буду кефир под рукой держать!

Какаааяяя гадость этот ваш кефир.....

руланина
зато какой полезный)))
обязательно повторю эксперимент как только захочу шоколадки)))

конечно могу! например сегодня:
Завтрак:
Омлет (100 гр.) - 184.00 ккал.
Сыр Олтермани (15 гр.) - 40.50 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (30 гр.) - 86.70 ккал.
Груша (160 гр.) - 67.20 ккал.

Обед:
Борщ летний (300 гр.) - 147.00 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (30 гр.) - 86.70 ккал.

Ужин:
Сёмга свежая (100 гр.) - 140.00 ккал.
Картофель молодой (120 гр.) - 73.20 ккал.

Перекусы:
Творог 0% (100 гр.) - 103.00 ккал.
Пастила (20 гр.) - 62.00 ккал.
Мандарин (380 гр.) - 125.40 ккал.
значит завтрак заменяется кашами(омлет раз в неделю).ем много овощей!это важно.борщ заменяю вторым.если днем ем мясо,вечером рыбу значит.еще утром позволяю гор.шок.(10г).и сытно и худею хорошо.за 3 недели ушло 8 кг(потом сорвалась 2 кг вернулись,сейчас уходят).и сейчас именно см отлично уходят!всего за неделю минус 5 см в груди,минус 6 в бедрах,минус 1 -живот

Да, здорово! Так много еды) и так мало калорий)
Спасибо! Мож проснусь скоро и займусь собой снова))) а то что-то я заспалась

попробуй.если будут вопросы пиши.очень удобная,комфортная,сытная система

А кефирчик с корицей, имбирем и красным перцем не пробовала? вкуснятина. Можно вместо кефира йогурт простой.

Машулька_89
ага)