Да не обидела ты.
Просто ты мне не веришь, но у меня на 1700 поддержание.
Это были не издевательства, а я реально хотела проверить, изменится ли гормональный фон, если увеличить калорийность. Вся эта теория "разгона". Он изменился, но и в обратную сторону так же прекрасно меняется.
Ты думаешь, что, если для тебя нормально, то и мне тоже такая калорийность подойдет. Но это не так.
Собственно хочу сказать, что моя потребность в еде немного ниже твоей. Не глобально, в пределах разумного. Разброс в 10 % никто ведь не отменял. А 1500 не надолго. Сброшу пару кг и вернусь к своим 1700 с хвостиком.

Привет, Юля!
А что ты ешь обычно на 1500 калорий?
Приблизительное меню.

Верю, думаю что последствия НКД. Я сама никогда этим не увлекалась.
Просто, я корректирую калорийность обычно в пределах 50, максимум 100 ккал и соблюдаю как минимум 2 недели, не взвешиваясь, чтобы не было соблазна поменять.
Мне кажется, маленькие шаги эффективнее прыжков )) И меньший стресс для организма.

Вот меню в выходной. 1500 калорий ровно.
Суббота 18.02

Завтрак (09:40) 236 гр. — 394.10 ккал.:
Яйцо куриное (120 гр.) — 188.4 ккал.
Лук репчатый (50 гр.) — 20.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Хлеб Полезный (61 гр.) — 140.3 ккал.

Обед (14:00) 376 гр. — 469.20 ккал.:
Каша из красной чечевицы вязкая (200 гр.) — 196.0 ккал.
Молоко 2.5% (95 гр.) — 49.4 ккал.
Булочка отрубная (51 гр.) — 158.1 ккал.
Варенье из земляники (30 гр.) — 65.7 ккал.

Полдник (16:00) 242 гр. — 282.90 ккал.:
Яблоко (143 гр.) — 67.2 ккал.
Мандарин (69 гр.) — 22.8 ккал.
Кешью (30 гр.) — 192.9 ккал.

Ужин (19:40) 245 гр. — 353.90 ккал.:
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Макароны по-флотски (145 гр.) — 305.9 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
А вот сегодня. 1535 калорий
Но тут меня что-то на пирожное растащило, пример брать не нужно.

Вторник 21.02
Завтрак (06:00) 333 гр. — 419.60 ккал.:
Крупа ячневая (50 гр.) — 162.0 ккал.
Малина (50 гр.) — 23.0 ккал.
Сыр Киприно Российский (30 гр.) — 108.6 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Какао-порошок Российский (3 гр.) — 8.0 ккал.

Обед (11:30) 269 гр. — 449.40 ккал.:
Макароны по-флотски (153 гр.) — 322.8 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Шоколад Собрание горький (11 гр.) — 62.7 ккал.

Полдник (16:00) 248 гр. — 463.80 ккал.:
Яблоко (112 гр.) — 52.6 ккал.
Миндаль сладкий (15 гр.) — 96.8 ккал.
Куриные ножки (57 гр.) — 90.1 ккал.
Пирожные Лукошко (64 гр.) — 224.3 ккал.

Ужин (18:15) 95 гр. — 202.10 ккал.:
Блины (85 гр.) — 180.2 ккал.
Варенье из земляники (10 гр.) — 21.9 ккал.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Это у нас просто темперамент разный.

Юля, а как у тебя объемы изменились с набором веса?? я почему спрашиваю, достала свои джинсы, которые покупала в процессе похудения, когда дошла до 65 кг, тогда они мне были впритык, сейчас вес такой же практически, но они мне велики, отмотала календарь в личном кабинете (слава создателю этого сайта)) оказалось, объемы у меня сейчас как в 61 кг может и правда состав тела меняется?? а может, весы пора списывать

Olhen
Юля писала, что не влезает в штаны...((((

Примерно +2 см бедра и талия. Грудь без изменений. Ой, и бедро вверху +2 см, зачем ты спросила? Бицепс без изменений по причине полного отсутствия. Вернее я груша и у меня низ увеличивается в первую очередь.

Все может быть. Хотя чтобы весы врали на 4 кг? Все может быть.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

А в штаны не влезаю, потому что скинни люблю. Они итак были плотненько.

да, точно...это я туплю что-то
на самом деле, я бы тоже на 1500 посидела недельки 2-3, ничего страшного за это время не случится, мне кажется...менюшки хорошие, вкусные...но! я пока обжора к сожалению, мне бы в этом коридоре удержаться...(

я тоже...летние даже не мерила, знаю что бесполезно

Тест на Рамблере.
Поступили бы Вы как Буре?
Вы - странный патриот
Часто вы ругаете страну, власть, российские дороги, климат. Но если кто-то посмеет поддержать этот негатив, тут же вступитесь на защиту Родины.

Вообще-то мне Лермонтов вспомнился.
Родина
Люблю отчизну я, но странною любовью!
Не победит ее рассудок мой.
Ни слава, купленная кровью,
Ни полный гордого доверия покой,
Ни темной старины заветные преданья
Не шевелят во мне отрадного мечтанья.
Но я люблю - за что, не знаю сам -
Ее степей холодное молчанье,
Ее лесов безбрежных колыханье,
Разливы рек ее, подобные морям;

Это больше соответствует, чем тест на Раме.

Я и не буду тест проходить, я не патриот.))