Ничего не меняется, если ничего не менять…

tiagnitania73

А мне проще заранее прикинуть, что бы не вылететь

LoRicky

tatka42 писал(а):

таблетки сменить

Смотри с ними аккуратно, многие девочки пишут, что по 10 кг набирали на антидепресантах :du_ma_et:

Попей лучше магний+В6, и пустырничка можно бахнуть.

tatka42 писал(а):

Проблема не в днюхах, а в том, что не можем себя контролировать

В обычной жизни я более менее себя блюдю, мне даже больше приходиться ФА контролировать, чем еду, тк ем примерно одинаково, а подвигаться могу за день на 500 шагов :hi_hi_hi:

А вот в гостях :-(

просто посидел за столом, уже + 2 кг на утро :-)

LoRicky

tatka42 писал(а):

Мне вообще запрещено есть пирожки, не могу остановиться,

Тань, я когда от печенек и пироженых отвыкала, был такой непростой период в моей жизни, когда мы сладости реально по 3 кг закупали и съедали за раз :nez-nayu:

Так вот, мне было так тяжело устоять, и даже просто остановиться на 1 печеньке, это стоило огромных усилий воли. Мне помог один прием, как-то интуитивно его сама придумала: накладывать себе в тарелку, сколько бы ты хотела сьесть пирожков, а потом есть один, а остальные убирать в холодильник, с мыслью, что это твое, никто это у тебя не заберет, но покушать ты сможешь это завтра утром :du_ma_et:

Психологически так легче удержаться :a_g_a:

А когда наступает утро, уже не так остро это хочется, или вообще забываешь про эти пирожки :nez-nayu:

Вот так я соскочила с этой сахарной иглы, попробуй, может и у тебя получиться. Я теперь как белка, все, что не очень желательно есть, нагребаю себе с мыслью "моя прелесть" и нычкаю по холодильнику :-)

А потом спустя время делюсь с семьей и мне так меньше достается :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:

tatka42 писал(а):

Я решила считать калории постфактум, мне так проще, потому что видя оставшиеся на ужин калории, хочется есть еще больше

Я записываю весь день постфактум, а ужин корректирую под общую калорийность :nez-nayu:

вот и засада, бывает на ужин больше съедаю, тогда и перебор :nez-nayu:

ну, вообще, классическая нежаренная еда: каша, овощи, субы, мясо-рыба, немного на себя тянут калорий, в принципе без хлеба и сладостей, легко на 1500 будешь сытым! :cool_cool:

а если лопать запрещенку, то, да, надо изголятся :du_ma_et:

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:

tatka42 писал(а):

вроде каких-то 3 кг, а жить легч

Я уже прям сразу чувствую на себе 2 кг, тяжелее начинаю двигаться, ляшки сразу в обьеме увеличиваются, сразу ноги растираются :nez-nayu:

Лучше не толстеть! :mi_ga_et:

LoRicky

Котятки холосенькие! Милота! :lo_ve:

Пусть найдутся им добрые руки! :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Извини, Танюш, накарлякала тебе кучу букфф, излила душу! :ko_re:sha:

Вера1959

tiagnitania73
Я завтрак с обедом считаю к вечеру и вижу, что мне осталось на ужин) Сейчас не придерживаюсь твердой калорийности без отклонений. Могу не добрать, а на следующий день немного перебрать, но в целом средняя калорийность недели получается стабильная

tiagnitania73

Вера1959
Я ужин вообще не планирую, могу и пропустить :-)

tatka42

Привет, девочки! :pri_vet:-:

Выходные прошли, а я и не заметила :-)

Где бы взять еще часов 5 на выходные, чтобы все успеть? :du_ma_et:

Вера1959 писал(а):

Какие кисики хорошенькие!

Ага, лапушки :a_g_a:

Вера1959 писал(а):

Таня, я тоже фактически считаю калории постфактум))) Ем, записываю, потом считаю)

Тебе уже можно, но мне так проще отвлекаться от мыслей о еде :nez-nayu:

tatka42

tiagnitania73 писал(а):

А мне проще заранее прикинуть, что бы не вылетет

Нее, вот планировать совсем не мое :ne_ne_ne:

Ем, то, чего хочется в данный момент :a_g_a:

LoRicky писал(а):

Смотри с ними аккуратно, многие девочки пишут, что по 10 кг набирали на антидепресантах
Попей лучше магний+В6, и пустырничка можно бахнуть.

Лучше водочки :-)

LoRicky писал(а):

В обычной жизни я более менее себя блюдю, мне даже больше приходиться ФА контролировать, чем еду, тк ем примерно одинаково, а подвигаться могу за день на 500 шагов
А вот в гостях просто посидел за столом, уже + 2 кг на утро

Ну в гостях мы долго сидим, приходится что-нибудь жевать, да и алко задерживает жидкость :a_g_a:

LoRicky писал(а):

ань, я когда от печенек и пироженых отвыкала, был такой непростой период в моей жизни, когда мы сладости реально по 3 кг закупали и съедали за раз
Так вот, мне было так тяжело устоять, и даже просто остановиться на 1 печеньке, это стоило огромных усилий воли. Мне помог один прием, как-то интуитивно его сама придумала: накладывать себе в тарелку, сколько бы ты хотела сьесть пирожков, а потом есть один, а остальные убирать в холодильник, с мыслью, что это твое, никто это у тебя не заберет, но покушать ты сможешь это завтра утром Психологически так легче удержаться

Интересный прием, надо попробовать :cool_cool:

Но мне проще совсем их не есть, не могу остановиться :smu:sche_nie:

LoRicky писал(а):

Я записываю весь день постфактум, а ужин корректирую под общую калорийность

Я раньше так делала, но меня напрягает, когда остается мало калорий на ужин, начинаю нервничать и есть :-)

Лучше уже после всех приемов пищи посчитать и успокоиться :hi_hi_hi:

LoRicky писал(а):

Я уже прям сразу чувствую на себе 2 кг, тяжелее начинаю двигаться, ляшки сразу в обьеме увеличиваются, сразу ноги растираются Лучше не толстеть!

У меня пузо сразу вываливается :ny_tik:

и брюки в обтяг сидят, хотя еще ношу те, которые в прошлом году покупала, а вес тогда был намного меньше. В этом году купила новые, но их еще подшить надо, а времени нет :nez-nayu:

LoRicky писал(а):

Котятки холосенькие! Милота! Пусть найдутся им добрые руки!

Да чет никто не хочет брать :ny_tik:

LoRicky писал(а):

Извини, Танюш, накарлякала тебе кучу букфф, излила душу!

Пиши, Ларочка, мне приятно :a_g_a:

Правда отвечаю не сразу, да и забежать ко всем времени нет, немного разгребу дела, почитаю, что у вас нового.

tiagnitania73 писал(а):

Я ужин вообще не планирую, могу и пропустить

Я наоборот могу завтрак легкий сделать, но ужин мое все :a_g_a:

Калории считаю, в зажор пока уходить не планирую :-)

Считаю постфактум, оказывается, если не зацикливаться на калориях и не переедать сладким, то все укладывается в норму. Вчера 1650 кк, сегодня 1620 кк.
Утром не взвешиваюсь, встаю и быстренько выпиваю стакан воды, чтобы не было соблазна :-)

Но вот вечером перед сном взвешиваюсь в одежде, зачем? Не знаю :-)

Зависимость :a_g_a:

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

оказывается, если не зацикливаться на калориях и не переедать сладким, то все укладывается в норму.

А я писала меню на 1200 -1300 кал. без сладкого, можно обожраться :a_g_a:

tatka42 писал(а):

почитаю, что у вас нового.

А ничего, жрем, бегаем, не худеем :-)

Ребенка моего на карантин закрыли, вот радости было :-)

Иринка сказочная

tatka42 писал(а):

Калории считаю, в зажор пока уходить не планирую :-)

Считаю постфактум, оказывается, если не зацикливаться на калориях и не переедать сладким, то все укладывается в норму. Вчера 1650 кк, сегодня 1620 кк.
Утром не взвешиваюсь, встаю и быстренько выпиваю стакан воды, чтобы не было соблазна :-)

Но вот вечером перед сном взвешиваюсь в одежде, зачем? Не знаю :-)

Зависимость :a_g_a:

Привет, Танюшка :pri_vet:-:

молодец, что соблюдаешь калораж, а вот на весы прыгать на ночь глядя, бессмысленно :-)

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции