Вот-вот. Аппетит пропадает без углей. А как только уголек залетит в топку, так сразу жор начинается.

Elena Prekr., не скатывайся сразу до 1000 ккал. Иначе будет голодно и сорвешься. Я первые несколько дней ела свои 1600, что и так уже с дефицитом. Один день даже больше 1700 вышло. Потом естественным путём они снизятся когда аппетит пропадает и на 2-х разовое питание переходишь.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Про ментальное это точно. Сложно перестраиваться)) но за то я не жру углеводы, ещё потому что мне просто страшно даже их есть вместе с таким количеством жиров. Это для меня закон, жир+углеводы нельзя.

Ленчик, что ты за джакузи выставила в Ок? это твоя или выбираешь, чтобы поменять? Классная с определением температуры даже

Однозначно! Одна из огромных ошибок худеющих, кто начал кето. Начинают употреблять большое количество жира, но позволяют себе иногда чуток углеводных вредностей. И вот он снова жир на попе.


А я почему до сих пор там не с вами?

Это я забросила на комп по-быстрому фотки, надо технику-ремонтнику переслать.
Заменить хотим управление-"тыкалку"...

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:


Девочки, я же коротышка,
165 см и привыкла к низкому калоражу.
я буду добирать жирами только в случае чувства голода.
А так буду стараться держать то что определила.
Голодная - кусок авокадо с солью, или конфеты свои без углей, или орехи.
А выйдет невзначай 1100 или 1200 - не беда.
Это ориентир, чтобы себя нe рaспускать, губы сильно не раскатывать.

Elena Prekr., ну если только ты привыкла на 1000, то да. Главное не терпи, сразу жир ешь

Я сейчас тоже свои куриные окорочка ополовинила в меньшую дневную норму. Раньше съедала два полных окорока в день, а теперь только два бедра. Ножки мужу отдаю. Если будет голодно, слопаю яйцо или кусочек сливочного масла.

Добавлено спустя 56 секунд:


Спасибо! Отправила запрос!

Готово!

теперь с нами