Вера1959
Я верю что ты очень много двигаешься. Даже больше, чем я , скорее всего. Просто у тебя браслет не все считает. Ну тут мы уже выяснили , что между собой эти браслеты нет смысла сравнивать. Их показания вернее.

Анна Солнце
По браслету у меня сегодня 12500 шагов) В среднем я нахаживаю за день 10000-11000 шагов, сегодня чуть больше. Примерно год назад сравнивали показания моего браслета с данными телефона мужа, расхождение было на 1500 шагов где-то ( на телефоне было больше). Но это не за весь день, а за тот промежуток времени, что мы ходили вместе. Я ещё тогда удивилась, что у мужа больше шагов, чем у меня, хотя я хожу больше)))

Вера1959
Мои бы часы у тебя по 20 000 шагов бы считали. С учётом, что ты мало спишь и идёшь шустрить на кухню.

Ну чтото степ качает на ногах, но больше для подсушки и снятия отеков. Мне коленки не нра, хочу посуше, ну и доп вес тоже не помешает. Одни коленки не выйдет, так что работаем над ногами.))

Анна Солнце
Я нормально сплю, 7-8 часов, иногда и больше!) Ложусь правда поздно, но и встаю соответственно не рано, если, конечно, мне не на тренировку))) Утром я особо не шустрю, завтрак только себе делаю, муж встает чуть раньше и себе готовит сам) Вот после завтрака уже начинается, бегу в магазин, что-то готовлю к обеду, бегу за внучкой в школу. От них домой, обедаем и опять куда-то бегу, то внучку на шахматы или бокс отвести ( она занимается тайским боксом), то наоборот встретить, потом сама на тренировку. Хорошо внук сам ходит в школу и из школы, хоть его не сопровождать! А то раньше одного из школы встретить, другую из садика забрать, да по секциям развести, встретить)
По тренировкам в неделю у меня получается 4 аэройоги и 3-4 силовых.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Вот тоже заметила, что когда перестала на степ ходить, ноги стали более рыхлыми. А подсушить их сейчас мне проблематично, большую нагрузку из-за колена нельзя давать.

А зачем три ступеньки? Это же не удобно
Высоту я добавляла

Ну у меня тоже лестница посдедние 12 лет в доме, но это не то

Вот, кстати да, коленки стали лучше

А если надо подсушить верх (грудь например - то на верх легкие веса и максимально ?)

И ходить хрудью

Аня не поняла, наверное) Степов со ступеньками не бывает в природе, иначе это не степ. Но на Озоне продают степы трехуровневые и даже семиуровневые. Там 2 и более дополнительных уровней для регулировки высоты.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Точно ходить? Это как, хрудь вперед и пошла походкой, свободной от бедра?)))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Грудь предмет такой, она либо есть, либо её нет))) Про сушку груди в жизни не слышала!