А я тут на работе тренироваться умудряюсь, правда пол часа всего, но мне хватает. Немного вечер разгрузился

Завидую такой возможности. Я на работе пашу так, что в туалет нет времени сходить, не то что потренить. Можно было бы ходить на тренировку чуть раньше, но во- первых в зале в это время камню некуда упасть, а во -вторых я либо дела дома разбираю, либо, и что чаще - сплю, хоть немного отдохнуть перед залом.

Ну это не твой формат тренировок. Мы так, скорее разминка. Просто после утреннего часа на степе в целом получается нормально. Скажем так, мне хватает. Тебе врядли

Я кстати оценила вариант кардио в виде лестницы, чем то отдаленно на степ похоже, ноги сушит.)

Oxanka 1
А я тебе что говорила. Особенно с утяжелением

А утяжеление какое у тебя? Дома - это степ платформа или реальная лестница, так?

Добавлено спустя 33 секунды:
tiagnitania73
У тебя степ платформа из скольки ступенек?

Степплатформа, это одна ступенька, погугли

У меня и лестница есть, но тренируюсь я на степе конечно

20 кг

tiagnitania73
20 кг охренеть....
И ты такая изаящная и тонкая при этом... охренеть.
У нас продаются и с тремя ступеньками, типо собирающиеся...на озоне видела.
Ту там наверное ещё высота важна. Я пока приглядываюсь.
На ближайшие полгода у меня есть лестница, на много ступенек. А вот к зиме думаю платформу такую прикупить, степ мне всегда нравился. Я правда с нагрузками не пробовала. С нагрузками это здорово.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Мне ноги сушить не надо... блин, они и так максимально сухие...

Добавлено спустя 59 секунд:
На степе даже с утяжелением не растут мышцы, так?

Супер! А у вас там место есть для тренировок?

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:

Я как раз на степе мениск порвала, прыгая с гантелями и бодибаром) После этого уже не смогла больше на степе прыгать, без него заниматься продолжала. Всё те же упражнения, только все на степе, а я на коврике) Просто не думала, что это разрыв мениска, пока слегка коленочкой не притронулась к земле, когда падала, и всё закончилось операцией.

Добавлено спустя 44 секунды:
Тоже степ любила. У нас силовые на степе проходили.

Пришла с тренировки уставшая, как никогда) До трени пришлось ещё 1,5 часа с детьми гулять. Вроде и не сильно много с ними двигалась, но всё это время на ногах и вертелась в разные стороны, чтобы обоих не упускать из виду. Еле домой их утащила, а сама бегом на тренировку)
Домой после трени пришла голодная, даже сельдерей вкусным показался)))