Анна Солнце
И мне надо протеин добирать, а то я его бросила пить.
Надо объединить протеин и дыхание. Может и результат лучше будет.

А жир еще прямее в жир откладывается и передоз углей тоже в жир. )) Передоз еды всегда откладывается. в жир, Б это или Ж или Г. ))

Всем привет!
Белка я каждый день нормально набираю даже без протеина и экспоненты, потому что в меню постоянно творог, сыр, курогрудка, яйца ( иногда только яичный белок). Экспоненту эту даже искать не хочу. В Окей или Ашан нужно ехать, а в магазинах рядом с домом её нет. Да и цена не устраивает. Протеин существенно выгоднее. У меня его еще много в остатке) И вкус его меня вполне устраивает. Мне ещё греческий йогурт нравится, тоже иногда беру. Кефир не очень люблю, он у меня в ПП-выпечку идет хорошо) Мне невестка из детской кухни по субботам привозит много кефира, который детям дают. Часть муж выпивает, остальное я на кексы из клетчатки или отрубей трачу потихоньку)

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:
А если я не добираю белка, что бывает крайне редко, то я не стараюсь его добрать. По-моему, ничего страшного, если недобрала. Главное, не перебрать жиров, углеводов и в целом калорий)

Записалась на завтра на ноготочки. Опять не знаю, чего хочу и вся надежда на мастера. Ногти сильно отросли с 6 февраля, с ярким лаком это очень заметно. Поэтому, наверное, попрошу что-нибудь светленькое или, как говорит мастер, "бледнятину"))) Опять не меньше 6 недель буду ходить до следующего маникюра)))

Мне нравится ещё блинчики/оладушки с протеином, многие спортсмены такое любят. Даже в овсянку вкусно протеин подмешать. Я своей маме протеин покупала, чтоб она ела больше белка и меньше жира, она оценила, что очень вкусно.

Добавлено спустя 8 минут 10 секунд:

Верочка, привет! Мне моя новая ( семь месяцев как к ней хожу) мастер маникюра потихоньку из обрубышей сделала заострённые когти. Муж затребовал , чтоб красила только нюдовыми лаками, мягко намекнул, если честнее. А ещё я люблю блёстки. В общем последние месяцы ношу нюдовые оттенки с шиммером и даже не надоело. И что удивительно, раньше никто на мои ногти не обращал внимания, сейчас всем интересно.

LaraSt
Я к своему мастеру хожу уже 5 лет и менять не собираюсь) Работает качественно, живет близко ( на дому работает).
У меня овальная форма ногтей. Раньше немного носила квадратные, но они мне не нравятся. Попрошу сегодня тоже немного заострить, более миндалевидные сделать. И лак тоже думаю светленький. Может и с блестками)
Кстати, хорошо напомнила добавлять протеин в кашу. Пожалуй, я его и в творог, и в греческий йогурт тоже буду добавлять) Последний раз делала с ним протеиновые конфетки и добавляла в выпечку.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
С утра съездила на аэройогу. Приятная усталость, хорошо всё растянули и проработали) Приехала домой, позавтракала. Перед треней только воды попила. А сейчас за внучкой в школу надо бежать. Потом обед, бегом на ноготочки, а с ногточков сразу на силовую планирую пройти)
Так что, всем пока, до вечера!

Всё по плану сделала, можно расслабиться) Ногти сделала светленькие)

Как же просто без этих ногтей искусственных))))

Не, я за них, задрало ходить с детским маникюром, то есть под корень, а свои не держатся. Даже гель лак через недели две три зарабатывает трещинки по краям. Цвет максимально натуральный, бывает и матовый делаю, вообще не видно, что не свои.)

Проще вообще не красить ногти... просто стричь и равнять (ну форму придавать) . Свои ногти и так белые и красивые, если они не длинные. Я даже с кутикулой ничего не делаю, она не растет (когда то пробовала ходить в салон на ногти - прям пиз-ц настал, и кутикулу стригли, зарастала, ногти шлифовали - тонкие становились, красили, потом гель лак или что там было - когда все сняли - я поняла, что жопа моим ногтям и забила на все - долго восстанавливала всякими средствами ... все прекрасно, чем меньше мучаешь ногти = тем им лучше

Добавлено спустя 38 секунд:
По мне, так это какой то навязанный обществом женщинам треш с ногтями...