Обед был супер. Свежий бульон, в нём варёное яйцо, мясо индейки, водоросли вакаме, савойская капуста и специи. Обалденно вкусно.
После него попила кофе с кокосовым молоком и съела банан.

Погодка на улице классная, -4, метёт снег, утром погуляли с псами. Немного поработала. Надо собираться по делам, забрать угги из СДЭК, купить мясного подопечным мохнатым жопкам. И я же ещё обещала себе выйти на лыжах как потеплеет.

Добавлено спустя 9 минут 10 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Из моего оздоровительного плана у меня получается:

1. Засыпать до 00 часов (с переменным успехом, но уже не позже 1 ч точно)
2. Не кусочничать между основными приёмами пищи.
3. Ужинать не позже 18 ч. Правда надо купить лён, начинает желудок мне что-то говорить.
4. Минимизировать углеводы. Особенно во второй половине дня.
5. Есть каждый день либо рыбу, либо водоросли.
6. Пить вит Д, Омега-3, вит группы В для снижения гомоцистеина.

Пока не получается:

1. Засыпать в 22-23 часа.
2. Слишком рано завтракать.
3. Совсем не есть продукты с ГИ выше 40.
4. Не пить кофе. Мне кажется без него я как-то легче отвешиваю.
5. Заниматься физрой.
6. Делать лимфатический массаж.

лыжиииииииииииииии я б пошла, но на работе

Я тоже пытаюсь научиться. Но не получается. Вчера старалась уснуть вовремя, не смогла. Пришлось слушать аудиокнигу, пока в сон не потянуло...

Научитесь)) я заметила.что если до 22 не лечь..потом бессонница..но мне надо прямо темно и тихо,))

светдим, да, я тоже такое замечала. Но вот тихо и темно сложно мне себе устроить. Сына ещё загонять в койку. И муж стал полуночником, а раньше рано ложился. Но я в любом случае решаю этот вопрос. Уже пробовала спать в другой комнате

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
ну и что? опять я не сходила на лыжах, только приехала, лён не могла найти, в результате поиска его по магазинам потратила 2000 р не понятно на что, но купила полкило за 130 р в Добрянке.

Пришла и решила просто погулять, да собак жалко стало, взяла их с собой И вот стемнело

Угги подошли по размеру, что радует.

Я сплю теперь Отдельно)))

светдим, и правильно. Я пока иду к этому но муж скорее согласится на условие раннего отбоя, чем на отдельную комнату. Посмотрим на его поведение.

Поужинала, много молодой зелени (своя ещё не дошла до кондиции, 2 недели как посеяла, но кресс уже скоро можно резать) лимонным соком полила и маслом, индейка кусочек маленький и хе. Выпила опять кофе, для сытости с кокосовыми чипсами. Посмотрим насколько хватит.

Сегодня в меня всё заходит, но ничего не выходит, в смысле вода. Хряпнула калия. Ещё надо, кстати, мне начать пить магний. На месяцок хотя бы, лучше два. Тем более куплен он.

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Если завтра отеку, придётся устраивать какой-то разгрузочный монодень. Не люблю я на себе отекшесть эту, как пропойца. Вот на чём только? Молочку низя, фрукты тоже, гречку никак. На бульоне?

Добавила в альбом несколько фоток малой шкоды, в том числе с новой лежанкой.

Надюна
Какая собачка хорошенькая! А лежанка прям домик

Надя, а что с ее мамой стало? Чем дело кончилось?

Ленусечка бегает мама по улице, но нора где-то есть хорошая. Раз все морозы пережила, видели её вчера, кормили наши волонтёры. Как мы ни пытались её заманить в подъезд, бесполезно. Свобода дороже жизни.
Лежанка, да, большая вышла. На самом деле там внизу диванная подушка, которую я не шила. Делала только борта к ней с тонким дном, подушку можно вытаскивать и стирать, чехол с неё снимается.

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Калий мне вчера помог, привеса не случилось, но и отвеса тоже. Хотела на бульоне сегодня, пока не завтракала. Но что-то мне подсказывает, что будет жор