Я до сих пор все еще - к еде относилась как к удовольствию...наверное отсюда красивые тарелочки и все остальное ( в том числе отчеты)
А сейчас (вчера, позавчера) я уже этого вроде как не хочу - вроде как не интересно... Я еще прислушиваюсь к себе ...
Цель другая появилась...не сегодня, я ее осознавать еще пытаюсь и принять...а вот это сложно...

Какой-то препарат в шприце. Рекламировала косметолог у себя в истории, я название не запоминала. Кому надо , могу телефончик этой косметологши дать.

Ну фсё.

Еда - это часть нашей культуры взаимоотношений, раз. Через еду мы очень часто выражаем любовь нашим близким. Ничто так не объединяет людей, как вместе вкусно поесть.

Грустно, когда еда становится только кормом, когда наваливают себе в день шесть одинаковых порций риса с курогрудью... Так потом они же после соревнований за два дня обжорства набирают по 6-10 кг .

И два. Красивая еда, разнообразие в тарелке - это тоже часть ритуала приёма пищи. Пока себе тарелку собрала, уже полюбовалась и частично насытилась. Едим медленно, с расстановкой, смакуя - успевает прийти насыщение, значит не переедим. Если из приёма еды выкинуть ритуальность, то еды влезет больше, значит будет больше калорий, вес тоже будет больше.


А в принципе, пробуй всё, если хочется, и делись с нами. Может мы чего-то не недопонимаем, будем просвещаться.

Думаю хорошо, что я ем вместе с кем то очень редко (только по праздникам, это раз 7 в год ), иначе бы в двери уже еле проходила А по остальному , украшать уже как то и не хочется. Разнообразие надо оставлять , конечно - ради микронутриентов ( ну и частично Бадами догоняться) .
А так, да , я как раз у спортсменов и насмотрелась, как они едят, к еде относятся явно как к топливу. Надо найти как то серединку, типа рассматривать просто как БЖУ, но полезные для моих целей, но и вкусные, из того, чего хочется .
Вчера приготовила много тефтелей из своего фарша с рисом (когда с рисом - это же тефтели?) , в томатной подливе жиденькой, но ароматной - ничего так, сочно, не смотря, что из курогрудки. Риса много.
Но вот думала сделать салат типа мимоза, с тунцом, а вот это уже как то не интересно стало - съела все ингредиенты по отдельности и в разное время..

У нас наконец то морозы и снега закончились. С сегодня потепление, завтра уже до +13, в среду до +18 - отлично, и солнышко. Поехали на дачу на несколько дней.
Вес 67 ровно. Даже пару дней низкие калории его не сдвинули ниже... Но белки жиры были в пределах моей нормы, это углей мало очень было.

Я всегда так делаю В смысле не люблю смешивать. Потом ещё посуду мой

Вот и я в последнее время все раскидываю по контейнерам частями и вкусно.

У нас тоже теплеть начало, надеюсь, уже можно открыть террасу.

Да, согласна, это самый здоровый подход.

Не зря есть правило - 80% еды для пользы, 20% - для удовольствия.

у меня тоже так часто бывает

А собирать красивые тарелочки и фоткать их мне сейчас не хочется. От еды я и так удовольствие получаю, потому что ем то, что люблю ))

УУУ, вчера наконец то наела углеводиков... а то энергии уже не было совсем.
6 приемов пищи на 1600 кк 130 г белка, 48 г жиров, 155 г углеводов
Мало углеводов больше трех дней тоже плохо ( у меня получилось 5 дней до 80 г ) , но ровно угли держать точно пока не смогу, как слежу за белки жиры. И движения во все дни было много достаточно , по 16-18 тыс шагов , кроме одного дня, когда я забилась в темный угол и сидела, лежала переваривала происходящее со мной Тогда же и скатилась в низкие калории на пару дней. Мне просто не понятно было, как теперь жить есть , без фоточек, без красивой тарелки, без кучи ингредиентов и продуктов в одной тарелке, без отчетов . Прям ломка какая то была.
Ладно, проехали, начинаю привыкать. Раньше я все это делала, что бы не обжираться блюсти микронутриенты, что бы худеть.
С тренировками и другой целью - эти действия мне уже не нужны.

За микронутриентами слежу, пока платная подписка на том сайте действует, заодно застану и посчитаю море зелени и более летний вариант еды, с общими блюдами с мамой вместе. Надо будет переиграть покупку нужных БАДов, надеюсь их станет меньше. Платная полная версия до 11 июля - нормально.