Да, чето шарахалас‘ не могла определит’ся чего и скол’ко.
Еще книгу не дочитала, времени не хватает.
Думаю еще будет меня кидать некоторое время пока тупить перестану.
И таблица меня сбила, где стоит что в начале мало жиров надо ест’.
Вообще сложновато всё это, не двинеш’ сразу в атаку. Видимо поэтому эту систему не популяризируют, что народ в ступор будет входит’ и терпения мало у кого хватит все делат’ правил’но и чтобы резул’таты получит’. А главное понят’ что как работает. Вот я, если не докопаюс’ до сути, даже брат’ся не захочу.
“Организм и голод стоят в сторонке” – это класс!
Вот мои бы на отдых пошли, подкармливат’ся вне кухни.

Вчера хлопотала без устали до 10 вечера, (а встаю я утром в 4:45) наготовила полный холодил’ник яств белковых… И масла не жалела…
Надо было много овощей переработат’, картошку в том числе…
Вот моё меню на сегодня:
1. Омлет с паприкой и грибами + кол’раби в прикуску
2. Хе из лосося с морков’ю И луком, лимнонным соком, маслом л’на И оливковым (че уж) + паприка сырая в прикуску
3. Стейк антрекот говяжий + сырые овощи немного + авокадо
Мужу гору картошки нажарила, он меня уб’ёт за это…. Он жирное не любит….
Сама попробовала, не удержалас’.

Авокадо прикупила аж 3 штуки…живём…..

Лена, мне еще вот этот сайт очень нравится http://lchf.ru/cat/diet.
Не кето, но смысл тот же. Мне нравится больше. Там ничего считать не нужно. Если бы я любила овощи, то я бы пошла по этому пути.
Даже при том, что я на диете хищника, я стараюсь в гостях и ресторане питаться по диете с этого сайта. То есть, я нарушаю, но не сильно.

Sea Salt пойду читать. Про эту диету наслышана тоже, что похожа на кето.

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Что-то пока отличий от кето не увидела. То самое разумное кето, что мы и до этого изучали.

Если организм привык к правильному "чистому" питанию, то может.

Так как я уже давно на кето питании, то даже когда сознательно прерываю кетоз, то вхожу снова в него легко и быстро без ломки.

Сейчас буду читать книжку.

Сегодня всё радовалась, что могу себе теперь орехов всяких прикупить и лакомиться.
Купила макадамию. Сливки купила в кофе. Я уже забыла что это такое - кофе со сливками.
Конфеты самодельные буду делать - "фэт бомбы нужны".

Принцип питания поняла.
Надо освоить тактику перехода, входа - как начать.
Мне довольно-таки интересно это дело, а не напряжно.
Эдакое приключение.
Слезу с сахарной "иглы".
Обещает стать подарком года, итогом моих исканий длинною в жизнь.
Читала я уже раньше про эти диеты, кето и LCHF, палео, LC.... И посылала их куда подальше. MMT всё подает на порядок умнее и более терапевтично, что ли. Устраняет эпилепсию.... ничего себе... это вам не "-5 кг к НГ"....
Но и для моих меленьких болячек - а вдруг и эти недомогания уйдут как пришли...

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Sea Salt

Галина,
Спасибо огромное за ссылку на сайт!!
Буду там тоже читать и рецепты брать.

И как? Вкусно? У нас очень дорого, я всегда жадничаю, не решаюсь купить. А вдруг не понравится? Тогда ругать себя буду...

К сожалению только соленые поджаренные продаются. Я искала сырые. Посмотрю в органик магазинах.
Вкусные конечно. Маслянистые и нежные на консистенцию и вкус. Начнешь не кончишь пока пачку не закончишь. Я в машине оставила, чтобы не сразу схомячить. Будет перекус по дороге домой с работы.

Если не понравится муж доест. Или себя заставишь. Надо значит надо.

Сделала себе белково-жировые конфеты. Вкусныеееее!!!!!!

Elena Prekr., мой опыт вхождения: сразу поесть приличную порцию жиров на завтрак, до тошноты)), а так же на обед и ужин. Вот прям по самые брови, до тошнотиков, тогда не сорваться.
Я с утра сварганила себе яичницу из двух яиц на куске сливочного масла с сыром и кусок авокадо.
Днём и вечером пришлось подключать квашеную капусту, мутило слегка потому что
И так было дня 3. Потом снизила жиры немного.