Бениан
приветик, совсем нет времени написать. Работаю сейчас за коллегу, кот. в отпуске. Даже не зайти, не поделиться впечатлениями от занятий в зале.

Я В ВОСТОРГЕ

Спасибо, ЗА то, что ТЫ МЕНЯ СПОДВИГЛА на зал , без тебя я бы туда точно не дошла.

про тренировки потом в личку отпишусь.

Поняла то, о чем ты говорила про боль.
Стараюсь, делать все до упора.
Иногда если легко идет, радуюсь, но мучаюсь угрызениями совести, что можно было и больше потерпеть и попросить у тренера больший вес.

понимаю, что я в самом начале пути и веса мои Маленькие .
Иногда делаю за кем-то упражнения, вижу как он мучается, сколько выполняет, понимаю, что я БОЛЬШЕ МОГУ и делаю, и радуюсь.
Такова моя мотивация, видимо неправильная, но при сравнении есть повод порадоваться и огорчиться. И ПОВОД ИДТИ ДАЛЬШЕ.

мыслей много, много радости.

МАЛО ВРЕМЕНИ

Как я раньше жила???

Асарс
Анютка привет! Блин,как же было приятно прочитать твой пост,аж растрогалась Рада,что если это так и если именно я тебя сподвигла! Не могла сразу ответить,детей на курсы отвозила,сейчас уже пришла сижу с чаем и перечитываю..перечитываю и ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!!!
Занимайся детками,работай,ходи в зал,при возможности отпишешься,не переживай,я всегда здесь

Девочки всем привет!
Купила сегодня себе новую игрушку ,о которой давно мечтала,это мяч Босу Пока только попробовала поприседать на нем перевернув его Буду в инете сейчас с ним упражнения искать

Асарс
Ооу,в нашем полку прибыло)))
Разницы нет,какие у тебя веса,главное,чтобы они были "рабочими".и силовые тренировки эффективны тогда,когда выполняются на 90% от максимума-это максимум)))иначе есть опасность пожечься.так что не переживай,что якобы не выкладываешься по полной.это чисто психологический момент)главное за правильностью пиания следить :)

ТаТьяНаночка
Бениан
Всегда о Вас вспоминаю ,
есть вопросы, по питанию тоже.
столько много Вам хочется рассказать и расспросить, но пока нет времени.

ТаТьяНаночка
вопросик к тебе, т.к. Оля, точно знаю, с протеинами и аминокислотами дел не имеет.
Стоит ли пить и в каком количестве?

ага ни разу в жизни не пробовала

Прот это вкусняшка)я его пью)только вместо приема пищи,только в крайних случаях,а не в качестве спорт поддержки)это недешевое удовольствие и на молоке оно недиетично)а найти прот который вкусный на воде оч тяжело.у меня нутрикс,вкус печенье,но это все же на вкус-цвет)мне кажется девочкам необязательны протеиновые коктейли-баловство)опять же-мое мнение)а вот аминки я бы прикупила.из всех мне амино икс от синты кажутся лучшим сейчас у нас вариантом)я их пью в течение тренировки с водой)вот.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Новичкам в первый год я не советовала бы ничего вообще из спортпита.организм сам откликается хорошо,и нагрузки еще не такие,чтобы подключать "артиллерию".)я серьезно.)

Бениан, какой милый мячик. Надо будет и себе прикупить, нужен в кое-каких тренировках.

Бениан
Олечка!!! и тебе приветики
Ты наверное уже прочитала про меня у Танюши, поэтому не буду флудить))))))) Я уже пожалела, что так много написала....разошлась со скучания по вам

Оль, ты ТАКАЯ молодец!!!! Я про твою поездку к родителям мужа! Выдержала стойко!!!! Настоящая женщина, обладающая самыми лучшими качествами! Я серьезно) ты знаешь, что тема женственности для меня одна из любимых тем) Вот) Так что я осыпаю тебя самыми приятными комплиментами****)

У меня такой же мяч есть дома! но я им не пользуюсь.... как-то зала мне хватает..хз что с ним дома творить)

И ЕСЧОООО!! Спасибо за рецепт сушек!!! обязательно приготовлю и отчитаюсь! по этому рецепту готовила сама?

Какие у тебя еще новости? Школьная пора... эххх осень))я тоже ее люблю, т.к. я тоже родилась осенью) Но сейчас что-то холодно осень началась...утром бегать не очень комфортно уже..
Как питание? Трени? Вышивание? Видела что ты вышиваешь. Очень красиво) А я не могу к этому делу вернуться. Время нужно. попробую выделять, но не уверенна..

Всем привет! Спортивных и вкусно-правильных всем выходных! кстати про вышивку. Сегодня на озоне заказала двух маленьких феечек вышивать, мелкой в комнату. размер 20 на 30. Надеюсь работа позволит закончить их к новому году