ksenia1809: Быстро - это медленно, но без перерывов!

ksenia1809

Тусик42
я тоже так считаю и хочу на завтра еще -500, от меня это конечно сильно не зависит, у меня вес сам по себе обычно :-)

Лелёк

ksenia1809
С отвесиком!!! :bra_vo:

ksenia1809

Лелёк
с отвесиком от привесика :-)

и то еще 200 г от привесика согнать нужно!

Лелёк

ksenia1809
Ну всё равно же отвесик! ::yaz-yk:

Привесик к привесику было бы намного хуже! :-)

ksenia1809

Лелёк
это конечно да ::yaz-yk:

ksenia1809

ХОЧУ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ!!! :cry_ing:

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

Добавлено спустя 49 секунд:
может плюнуть на тот камень, ну застранет и застрянет, быстрее вырежут... :du_ma_et: