Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Я-Жанна

КитаЕВА писал(а):

Я-Жанна писал(а):

теперь.. кофеперекур!!! :ya_hoo_oo:

Рассказывай. Вкус кофе изменился?

из-за ПЕНКИ??? :sh_ok:

не знаю.. вроде нет :ne_vi_del:

просто эстетически приятнее пить... :smu:sche_nie:

Гита Ягг

Жанна, тебе теперь нужны трафареты - на кофе всякие картинки рисовать :cool_cool:

Figura

Я-Жанна писал(а):

Figura писал(а):

у меня с жирами всегда беда, угли отдыхают

они тебе "мешают"?? мне не так как угли.. ттт :smu:sche_nie:

ты коридор себе тут высчитывала или на других ресурсах? или сама? сколько у тебя Ж и У по плану?

Жанна, во ты человек :cool_cool:

Проанализировала свое питание за 10 последних дней.
В итоге:
запланировала себе здесь 30/30/40, что выходит:
20/50/30
28/35/37
22/32/18/другое (вино)
22/47/29
25/44/28
27/39/33
24/40/25
24/48/26
22/48/28
Т.е. у меня всегда перебор жиров!
Даже не знаю чего теперь делать?

Я-Жанна

Гита Ягг писал(а):

Жанна, тебе теперь нужны трафареты - на кофе всякие картинки рисовать

ДИНА!!

может быть потом :-)

А сейчас СМС пришла.. кофеварка меня ждет в пункте выдаче :ta_n_cor:

Figura писал(а):

Т.е. у меня всегда перебор жиров!
Даже не знаю чего теперь делать?

ну так ты мне не ответила.. У тебя в этой ситуации как с весом??? если снижается, то думаю, что и менять ничего не надо

Figura

Я-Жанна писал(а):

ну так ты мне не ответила.. У тебя в этой ситуации как с весом??? если снижается, то думаю, что и менять ничего не надо

Жанна, я после твоего вопроса проделала "гигантский" труд, скачала файлом отчет по весу/питанию/спорту и поняла, что я прекрасно худею на красных жирах, лишь бы углей было поменьше. И чувствую себя нормально при этом. И вес падает, главное белок тоже не опускать. Спасибо за вопросы, Жанна! :-:ok:-:

КитаЕВА

Я-Жанна писал(а):

КитаЕВА писал(а):

Я-Жанна писал(а):

теперь.. кофеперекур!!! :ya_hoo_oo:

Рассказывай. Вкус кофе изменился?

из-за ПЕНКИ??? :sh_ok:

не знаю.. вроде нет :ne_vi_del:

просто эстетически приятнее пить... :smu:sche_nie:

Я думала ты в гейзерной машине делаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Re: Жанна " Жить нужно так, что бы не было стыдно назвать вес"

Figura писал(а):

что я прекрасно худею на красных жирах

А если ты просто неправильно соотношение посчитала? Тогда вообще все в зеленом будет.

Olhen

насмотрелась на кофе с пенкой, так захотелось, что хоть в кофейню иди...включила блендер и вжик-вжик-вжик прямо в кружке :cool_cool:

в общем, капучинатор из хотелок вычеркнула))))

Figura писал(а):

на красных жирах

интересно "скока" их в граммах что они так краснеют постоянно... :du_ma_et:

Figura

КитаЕВА писал(а):

А если ты просто неправильно соотношение посчитала? Тогда вообще все в зеленом будет.

Вот и я подумала об этом.
Мне врач-геронтолог крайне рекомендовал выбрать систему 30/50/20. И даже еще меньше углеводов. Но начать хотябы с этого. Я сопротивлялась.
Инструктор в фитнес-центре (тоже врач, но молодой, до 30) на такое распределение крутил пальцем у виска и рекомендовал 30/20/50. И кушать 5 раз день.

Я худею по всякому, главное, чтобы калорийность была не более 1900 (со спортом). А еще, зиг-заг хорошо шёл.
И мне комфортнее с жирами все-таки, чем с углеводами.
Olhen, привет,
это у меня 30/30/40 если:

,
а это 30/45/25, думаю на него перейти: