Вот, нашла в другом дневничке и для бабочек и для девочек.запеченная свекла -нарезать тонкими ломтиками
Авокадо, зеленый лук, чеснок, лимонный сок, зеленый базилик, крем-уксус бальзамический - все протереть блендером. Ломтики свеклы прослоить кремом из авокадо.

М@рг@рит@
Ух ты! И красиво и наверное вкусно. Завтра посмотрю продается ли авокадо у нас? А то с этими эмбарго...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Сегодня кое-как 30 минут физры. Устала.

Положила на велик донин планшет и погнала с Дюканом 50 мин. С ним даже веселее вышло, в отличие от утра что о программе - анерексия зло, но ожирение не меньшее зло. Все говорят о девочках, которые умерли от анерексии, но все молчат сколько людей также умирают от веса. Я прошла через это, когда твое тело тебя убивает. Это страшно! Я не хочу больше проходить через это. У анерексицек есть вес невозврата, у ожирения также. Что то крайность, что другое - крайности убивают!!! Что одно, что второе напрямую связано с нарушением психики - стресс, травма и тд сначало надо всех тараканов из головы выгнать, а потом учить культуре питания. Да именно культуре еды, а не диетам. Дюкана не называла бы диетой. Разновидностью культуры еды, просто подходит тебе эти этапы или нет. Оль, прости что у тебя тут разглогольствую.

likabjut
а я не стала досматривать передачу..когда то читала книгу и даже 3 дня АТАКИ отсидела ..воду согнала..

спала чёт плохо..ОЛЯ.. ты всегда спишь хорошо..как удаётся то??

светдим

У меня хоть со сном (ттт) нет проблем. Только до подушки и сразу засыпаю. Если большой стресс - усну, но потом среди ночи проснусь и гоняю в голове тараканов.
Недавно пробовала пустырник (не форте) в таблетках. Вроде ничего.
А еще я за день так устаю! Вчера с 8 до 2 ходила везде, где можно по улице, пока погода позволяет. А потом вечером на тренажёре 30 мин. кое-как осилила! Даже не помню какая передача шла по телеку, когда я спать ложилась...
У меня с другим проблема. Вес качается вверх-вниз, хоть убей! Хоть я есть буду на ночь, хоть гонять буду до упаду. Всё в одном цифровом диапазоне.
Посмотрела вчера Дюкана. Ну Дюкан и Дюкан... Ничего особенного, чтобы меня зацепило...
Проклова вообще уже впала в старческий маразм, или у него подрабатывает.
А вот фраза: не хватает жиросжигающих гормонов, как то зацепилась. Это каких? Это про что? Может это про меня?

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

Лен, не извиняйся, будь как дома! Пиши что хочешь и когда хочешь)))

вот они..иначе гормоны стресса адреналин, глюкагон, кортизол, СТГ.

При их нехватке, симптомы должны быть.
А вот слово глюкагон - для меня не понятное...

не смеши меня, гормоны эти работают только в определенных условиях, конкретнее при перегрузке организма, то есть при силовых упрах, серьезные трени должны быть, чтобы ЗАРАБОТАЛО!!!!!

alanda
Просто вчера 2 курицы, которые вышли в передаче про Дюкана, не помню Дюкан или Ковальков сказал, что глядя на этих женщин, видно, что у них нехватка жиросжигающих гормонов.

значит те,кто гоняют на велике их не зарабатывают..всем в зал к железкам..я вчера перед кино помахала гантельками..в планке постояла...потом уснула